頭髮脫落、髮質枯黃、沒有光澤已成為很多朋友的心病，有研究表明，這和飲食有一定的關係，吃的太甜不僅會造成營養代謝性脫髮，還會讓頭髮變得枯黃。
首先，平時吃甜的多了會導致頭髮枯黃。糖分可造成頭髮內滯留水分過多，影響它的正常生長發育，導致烏髮變「枯草」。糖太多還會誘發多種皮脂病，造成頭屑增多，加重脫髮。
其次，吃糖過多也會引起脫髮。過量的糖在人體的新陳代謝過程中，形成大量的...
○≮護髮少吃甜食≯○
●◢食鹽過多長雀斑 少吃鹽◣●
不要以為膚色都是天生的，許多後天因素也可以讓你的膚色羞於見人，尤其是飲食。不健康的飲食習慣不僅影響健康，更是女性完美膚色的頭號大敵……食鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬後更是明顯。
鹽吃多了衰老快
法國有句俗語：「美女生在山上，不生在海邊。」意思是說，住在海邊的女性平時攝入的鹽較多，所以皮膚很容易長出皺紋。專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血...
◇≮每月至少吃一次抗衰老食物≯◇
近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
蘑菇
營養豐富、提高免疫力、減肥。蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
菠菜
不貧血，體質強、...
▓↗女性肌膚上火長痘飲食方法：吃鴨肉蔬菜 少吃糖↖▓
核心提示：長痘期間，飲食的合理配合是很重要的。
女性最怕的就是自己的肌膚出現什麼問題，現在是冬季，很容易就是上火，一上火臉上的痘痘就會緊隨其後的出現。這是讓很多女性都非常困擾的問題，上火可不是一天兩天就好的，痘痘更不是一時就下的去的。那麼我們來看看，女性肌膚上火長痘的飲食方法。 1、 肉類：一般建議上火長痘的患者要保持清淡飲食，少吃肉。不過有些肉比較適合上火患者食用，比如...
◎→多吃+少吃變成白美人←◎
皮膚的顏色是健美的重要標誌。皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚變白。
1 少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。多攝入富含維生素C的食物。
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