核心提示：肌膚在白天的化妝品、陽光、髒空氣和輻射中憋了一整天，晚上總算可以透口氣了。美白、清潔、祛除皺紋、保濕，還有各類面膜，到底哪些保養品在夜間能夠發揮最大功效呢?入睡後的8個小時，你應該提前為肌膚做些什麼?
肌膚在白天的化妝品、陽光、髒空氣和輻射中憋了一整天，晚上總算可以透口氣了。美白、清潔、祛除皺紋、保濕，還有各類面膜，到底哪些保養品在夜間能夠發揮最大功效呢?入睡後的8個小...
∞【睡前美膚 做好保養七步驟】∞
∽≤睡前塗牛奶美白立竿見影≥∽
美白不僅僅是躲避太陽光這樣簡單，在使用面膜的同時，外加一些由內而外的保護效果才能達到最佳。通常情況下：綠茶、番茄、檸檬、絲瓜是最有效的。
DIY牛奶美白
價格：0.1元（RMB）/次
優點：帶來透明感的白皙
製作時間：半分鐘
建議搭配：蜂蜜
推薦度：5星
這是專為懶女生設計的護膚品，只要你還有一個手指頭能動，使用這個面膜就堅持下來。製作方法雖然簡單到了極點...
◎≤美顏養生：睡前5大錯誤保養法讓你加倍衰老≥◎
核心提示：睡前的護理能夠保證在夜間黃金修復時間肌膚得到更好的護理。但是睡前護理的手法不合適反而更容易造成肌膚問題。
誤區一：乳液越厚越滋潤 很多美眉在睡前都喜歡塗上厚厚的乳液，以為這樣就可以補充皮膚的水分，使皮膚得到滋潤。但美眉們都忽略了，過多的護膚品只會使皮膚不堪重負! 正確方法：睡前，塗適量的護膚品在臉部，千萬不可給皮膚「增重」。 誤區二：日霜當晚霜 有些美眉...
▓→冬季睡前護膚有什麼準則←▓
冬季是女士們護膚的戒嚴期，寒冷乾燥嚴重威脅著愛美MM幼嫩的肌膚，怎樣在寒冬給我們的皮膚穿上防護衣，使它安然度過寒冬呢?小編馬上為你送上冬季10大護膚準則，只要在睡前稍微護理一下，美麗肌膚伴你過冬! 護膚10準則
入睡前必須把皮膚清洗乾淨，清洗時先把清潔霜塗在臉上，然後用香皂洗乾淨。盡量選擇香料少的洗臉香皂，弄出泡沫，然後用中指和食指在臉部由上往下，由內往外輕輕按摩。倘若油性的...
※◢睡前蒸臉肌膚排毒美顏都搞定◣※
如果你的肌膚很乾，血液循環也不是很好，需要用蒸汽給臉補充一點水分，可是你卻沒有時間到美容院去享受一下專業噴霧所帶來的樂趣。那怎麼辦呢?別急，在家裡你也可以自己蒸臉，只要在睡前按如下方法試一下，你就可以讓肌膚舒展透氣、面色紅潤!
淨面
用水壺燒開一壺水，摻入兩匙甘菊花茶，用一塊大毛巾將頭部與冒著蒸汽的水壺圍住，形成一個筒狀（小心別被燙著）。讓蒸汽不斷升到臉部，以不覺得燙為...
●【嫩白肌膚睡前三步驟】●
對於忙碌而疲憊的辦公室白領來說，要如何時刻保持嫩白肌膚呢?日間的時間已被工作和應酬排得滿滿，所以，夜晚的保養工作就顯得十分重要。充分利用夜間肌膚排毒機制，在睡前給肌膚來個保養三步驟，想要一直擁有嫩白肌膚並不難。
步驟一：
放鬆身體，熱水浴、按摩。裝滿熱水的浴缸是身心疲憊的你的最佳去處，要知道，泡一個暖暖的澡能有效提高你的睡眠質量。在泡澡同時可以滴幾滴精油，對身體進行...
∽↗睡前護膚 打造水靈靈皮膚↖∽
睡覺前完成護理工作，那你的睡眠將會是你變美的過程，抗衰老、保濕、美白等工作都將變得更容易更有效。接下來為大家介紹幾種睡前護膚的好方法吧，可以收藏一生哦，讓你恢復水靈靈皮膚!
第一步：深層清潔 為肌膚打開通道
深層清潔，在任何護理之前，一定要將皮膚徹底的清潔乾淨。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚，使用溫和的潔面乳，完成「二次清潔」，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一併洗去。 ...
∞【睡前進食美容養顏促進睡眠】∞
睡前吃東西是不健康的，但是如果你晚上太餓，想吃東西又怕發胖，那就要謹慎選擇睡前吃的食物，正確選擇就不會影響身體，還可能有額外的收穫。
香蕉
香蕉被稱作「包著果皮的安眠藥」，能平穩血清素和褪黑素，還含有鎂元素，可以鬆弛肌肉，並且香蕉富含食物纖維，可以促進排便。因此，在睡前想吃東西，香蕉是非常不錯的選擇。
推薦：香蕉切丁與優格搭配，還能夠美容養顏。
燕麥片
燕...
※↗男子睡前「三宜三忌」↖※
睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢?首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。
另外，睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。性格易於興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能...
●≮睡前10妙招 讓肌膚在睡夢中變細嫩≯●
熟睡時皮膚細胞格外活躍，皮膚表面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營養，清除表皮的多餘物質，保證肌膚細胞的再生。所以，睡眠好會讓你神采奕奕，肌膚緊致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光煥發。
1、晚餐時，不要吃得太飽
晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時...