早上6～7時
喝檸檬水，用牛奶洗臉
這是一天中腸道蠕動最快的時候。一杯檸檬水既排毒又美白，輕輕鬆鬆排出身體毒素和廢物。記住，清腸是美白的第一把刷子。
早上洗臉時先用洗面乳，洗後再用牛奶在臉上輕輕按摩3～5分鐘，然後用清水沖乾淨。接下來就是正常程序的爽膚-潤膚—防曬—化淡妝了。這時段細胞的再生活動降至最低點，淋巴循環緩慢，一些人會有眼皮腫脹情形。所以這也是增強眼部循環...
▉↘美白達人的美白作息↙▉
▉↗達人暢談男士護膚三大篇章↖▉
一年以來，用了很多的產品，也希望把我的切身體會與大家分享
第一章：關於男生的膚質
男生主要的膚質混合形，油性佔大多數。這樣的皮膚，皮膚黝黑、粗糙、毛孔巨大，整個臉皮油水分佈不平均到了極點，T區像油田，兩頰幹得像沙漠，還經常會有些癢癢的，在冬天一抓就會掉下來一些白白的屑屑，有的時候熬過夜或者曬過太陽後，臉上就會冒出好多紅紅的疙瘩。 還有少部分是敏感性皮膚，就是幾呼其它...
▉≮內外兼修 做防曬「達人」≯▉
選擇理想的防曬霜
進入5月份以後，一定要使用SPF/PA++的防曬產品，專為防禦UVA和UVB兩種紫外線而研製的。SPF是針對UVB的防曬指數，而PA則是針對UVA的防曬指數。近年來皮膚專家大聲疾呼UVA才是導致皮膚老化及病變的元兇。PA防禦效果分為3個級別:PA+（有效）、PA++（相當有效）、PA+++（非常有效）。在5月，選用PA++的防曬霜就可以了，其他季節則按實際情況調整。
吃對食物，輕鬆防曬
建議女性朋...
◢▉遠離錯誤防曬觀念 成為防曬達人▉◣
為什麼自己每年都認真做防曬，可還是每年都看著自己變黑?究竟是因為防曬產品沒有選擇正確呢還是因為我們的防曬知識有紕漏?
看看我們手臂內側肌膚的色澤和緊致度，再看看臉部的斑點、干紋和輕微，鬆弛，紫外線帶給肌膚的傷害就一目瞭然了。什麼?「只要有搽防曬霜不就OK了?」如果你這樣想，我只能說你對防曬真的太疏忽了……
那就讓我們細細告訴你真正有效的防曬秘密，從方法到產品到細節，讓你掌握...