【導讀】吃水果好處多，但是吃什麼水果最好呢？小編為你推薦5種超級水果，它們富含各種抗氧化物質，維生素和礦物質，具有抗衰老和增強免疫力、保護心臟等功效，簡直就是水果界的「超級巨星」。一起認識下這九種超級水果，一起守衛青春與健康吧！
黑加侖
黑加侖在九種超級水果排名第一。因為它不僅富含植物營養素、抗氧化物、人體必需脂肪酸和各種礦物質，還富含纖維、維生素C、B2、E、K和鈣、鐵...
5種水果守護女人美麗 常吃有益健康
錯誤吃雞蛋會讓你的肌膚老十歲
【導讀】雞蛋是天然食物中，富含大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。是人類最好的營養來源之一。相信不用我介紹，大家都知道雞蛋的營養價值!總的來說，雞蛋的功效可以概括為，健腦、延年、益智、保護肝臟以及防治動脈硬化等疾病，還有就是預防癌症。但是你知道嗎？用錯誤的方法吃雞蛋，這麼好的營養品就會變成毒品！
1、生吃
有些人覺得，食物一經煮熟，就會流失其營養價值。所以很多...
巧克力抹在臉上當面膜 嫩膚效果好
【導讀】女人想要變美無所不用，現在歐美正風靡巧克力的美容SPA。據美國媒體近日報道，在紐約最繁華的曼哈頓，有一座外表普通、內部裝潢卻極為奢華的俱樂部——頂級護膚定制會所VII Identityclub。
巧克力實在是女人的美容良友，它含有多種抗氧化物、類黃酮物質的天然化合物、維生素A、E，可以起到抗氧化作用，抵抗自由基、抗老化，兼具有很好的滋潤功效。而經過加熱後的巧克力中可以散發出豐富的可可...
五種果汁每天喝 祛除臉上斑斑點點
【導讀】面對惱人的臉部斑點你是不是嘗試過很多方法?其實，在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療小方法，幫你「喝」掉斑點!
大米黃瓜粥防治祛斑
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米...
對抗寒冬乾燥 補充水分做護膚湯
【導讀】進入冬季，氣候日漸乾燥，空氣中的濕度大大減少，皮膚更加容易變得粗糙、暗沉、臉色晦暗。除了皮膚的保濕養護，日常生活中多喝水也是非常重要的內在調理方法。而具有美容滋補功效的湯，不但可以補充機體水分，還能掃除暗黃、美白淨膚、活血補氣，從內而外地養出好臉色。
中式藥膳火鍋 以內養外，具有全面的美容功效
材料：豬骨一副、枸杞10克、黨參20克、當歸20克、紅棗8顆、大蔥1根、牛...
《甄嬛傳》孫儷告訴你吃什麼肌膚吹彈可破
【導讀】已經做媽媽的人了，肌膚還是好的驚人！通身肌膚白皙、光滑讓孫儷看起來更清純。她在產前最後一部大戲《甄嬛傳》已經亮相各大頻道，好評如潮，很多MM羨慕孫儷的好皮膚，孫儷說護膚平時飲食很重要，要用心！
豬骨湯
冬天喝一碗熱騰騰的豬骨湯，全身舒暢，各位MM不知道豬骨湯可以增強肌膚彈性的把？豬骨湯性寒涼，益力氣，補虛弱，強筋骨。豬骨含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，還有大量磷...
紅薯泥天然面膜 淡斑效果真不錯
【導讀】紅薯紅薯含有豐富的糖、纖維素和多種維生素營養，其中β-胡蘿蔔素、維生素E和維生素C尤其多。紅薯被搗碎後還可以做面膜，親！紅薯淡斑效果確實還不錯哦！
紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高,紅薯含有的賴氨酸，比大米、白面要高得多，還含有十分豐富的胡蘿蔔素，可促使上皮細胞正常成熟，抑制上皮細...
4大飲食誤區使你紅顏衰老 20變40
【導讀】女性要靠血液滋養方顯靚麗的容顏。只有氣盛血盈，才能使肌膚細膩柔嫩、紅潤光澤、嬌顏如玉，不施脂粉亦添嬌。但是，女性的生理特點決定了女性易發生貧血。
10多歲的青春期
我們發育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易發生缺鐵性貧血。
20多歲的時候
妊娠哺乳的我們要供給胎嬰兒營養物質，鐵的需要量大大提高，如不額外補充，貧血幾乎不可避免。
30多歲的時候
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牛奶美白不是越濃越好 或傷身體
【導讀】牛奶是許多人日常生活中必不可少的營養佳品，但普通人對於營養尚存許多誤區，使本該被吸收的營養白白流失,對身體造成傷害！如果你也是這其中一員，則非常有必要瞭解一下下面的內容！
一、 牛奶越濃越好
有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。
所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶...
豆漿養顏美不勝收 6誤區需要避免
【導讀】我們讀小學的時候，學校食堂每天都會供應豆漿，聽說豆漿可以增強我們的體質。是的，豆漿的好處很多，深層美白養顏功能更是顯著，但是食用豆漿有一些誤區MM們一定要避免，不然適得其反呀！
1.一些人喜歡在豆漿加紅糖增加甜度，或者是一些MM 大姨媽來了，覺得這樣既可以補充營養也可以美白肌膚。其實這種想法是錯誤的，因為紅糖裡面有多種有機酸，它們和豆漿裡的蛋白酶結合，容易使蛋白質變性...