【導讀】正所謂一白遮白丑，美白已成為現今mm們保養的首位。美白如何從飲食來著手，這裡小編為大家推薦7種蔬菜，只要按照清淡合理的吃法，持之以恆地堅持，相信白透如雞蛋剝殼般的皮膚離你不遠啦！
豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。
現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮...
美白從食物著手 7種蔬菜美白又護膚
紅薯絲瓜豆芽 10種平價食物抗皺+排毒
【導讀】中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
冬瓜：
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。
蘆筍：
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的...
秋燥吃什麼好？ 補水+嫩膚食物盤點
【導讀】秋冬季節皮膚變得緊繃繃的？異常乾燥，甚至出現脫皮、瘙癢、刺痛？在這個季節，不僅樹木蕭條，人的肌膚也開始呈現「緊張狀態」。 下面為大家推薦幾款秋冬補水保濕的食物，懶MM們護膚必吃哦！
提神補水喝紅茶
咖啡雖然提神，但也容易引起失眠，還會消耗體內B族維生素，反而使人更容易累。上海市中醫失眠症醫療協作中心副主任施明告訴《生命時報》記者，熬夜的時候最好喝紅茶，如雲南滇紅...
秋季吃什麼養生？ 11種有毒食物要小心
【導讀】未成熟的青西紅柿含有毒性物質；變質發黃的銀耳是受黃桿菌污染所造成；若涼水浸泡後的紫菜呈藍紫色，說明紫菜已被有毒物所污染......下面為大家盤點出11中有毒食物，這些我們常見的食材，你要小心了。
青西紅柿
經測定未成熟的青西紅柿含有毒性物質、叫龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。
發黃的銀...
黃豆獮猴桃紅棗 秋冬美容食物盤點
【導讀】黃豆粉養顏，黃豆粉不僅營養豐富，而且是促進脾臟功能最好的食品。棗蜜核桃美容：核桃、紅棗與蜂蜜是人們喜愛的食品，也是健身美容的佳品。秋冬季節還有哪些美容養顏美食我們一定不能錯過的。
養顏食品：
1、黃豆粉養顏：黃豆粉不僅營養豐富，而且是促進脾臟功能最好的食品。還是養顏佳品。常吃有養顏和保健作用。
2、葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導致皮膚皺紋。每天吃幾粒葵花...
秋季養生吃什麼？13種抗癌食物盤點
【導讀】秋高氣爽，各種果蔬開始陸續上市。然而，究竟哪些食物最有利於秋季養生呢?美國《健康》雜誌最新載文，刊出「秋季13種超級食物」，可供大家參考。
蘋果，8月~11月。
數據顯示，每份蘋果(約28克)含膳食纖維4克。除此之外，蘋果還富含多種抗氧化物質，如槲皮素、兒茶酚、表兒茶酚等，這些成分有助於減少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風險。蘋果洗淨連皮吃最好，因為有益心臟...
秋冬吃核桃養生 邊吃邊玩美容又豐胸
【導讀】核桃，圓圓個兒，握在手中，不輕不重，手感極好，它還是補腦的最佳食品。巧用核桃養生，可以為自己的身體健康加分。
最簡單的核桃養生粥
進入秋冬季，每天不忘給自己做營養早餐：核桃2顆取出核桃肉切碎，加入粳米一小把，熬成核桃粥，出鍋後的核桃粥又軟又香，趁熱喝下去，口感相當不錯。
核桃松仁粟米羹：美容又健胸
核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素...
秋季養生：11種食物養顏擊退暗沉
【導讀】適合秋季的食物有哪些呢?除了補品，你還可以選擇什麼呢?事實上，秋吃蘑菇可預防腫瘤，吃蘋果有助抗氧化，吃核桃能養肝補腎，吃魚肉能預防心血管疾病等等，現在就來和大家一起分享秋天進補的飲食心得。
1、海藻：促進細胞膜流動
海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，能促進細胞膜的流動。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。肌...