【導讀】冬季是進補的好時機，當然想要好好保養皮膚，也別錯過這個好時機，冬天有很多食品都可以有美容保養功效，蘿蔔富含維生素C，能抑制黑色素合成，蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，還有很多美容食品和小編一起來看看吧！
白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸...
冬天吃什麼美白？蘿蔔蘑菇美白必吃
紅薯絲瓜豆芽 10種平價食物抗皺+排毒
【導讀】中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
冬瓜：
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。
蘆筍：
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的...
冬天吃什麼美白？DIY4款果汁補水美白
【導讀】冬季的寒冷讓我們的皮膚變得乾燥緊繃，膚色也變得暗淡無光，這個時候你就要給你的肌膚補充營養了，今天小編教大家4款自製果汁，簡單易學，常喝可以補充肌膚水分，最重要是可以美白哦！
第一種：番茄蘋果汁
原料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料
製法：1、首先將蘋果去皮核切塊，番茄切塊，然後把水果放入搾汁機中搾成汁，倒入杯中。
2、再在杯中加入檸檬汁、乳酸飲料攪...
冬天吃什麼美白？ 怎麼讓皮膚變白？
【導讀】寒冷冬季皮膚乾燥無光澤，甚至有的人不曬太陽皮膚都偏黑偏黃，今天小編教你冬季吃什麼美白，讓你的皮膚變得白皙水嫩。
1、多補充維生素C
維生素C被廣泛運用於各種美白護膚品中，美譽為“經典的天然美白元素”。日常生活中，你可以通過補充維C來達到美白功效，富含維C的食物有：
１黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素C。含維生素C的新鮮蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、...
冬季7種美白蔬菜 蘿蔔蘑菇勝過護膚品
【導讀】冬季除了補水，美白防曬也不可缺少哦！除了加強護膚品的保濕補水功效，今天小編為大家推薦幾款冬季必吃的美白蔬菜，這些蔬菜不僅可以美白，還可以改善肌膚狀況，讓皮膚變得水水潤潤。
一、冬瓜
《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤...
最有效美白水果 草莓美白消脂NO 1
【導讀】每百克草莓含維生素C50～100mg，比蘋果、葡萄高10倍以上。草莓、藍莓、蔓越莓……它們可不只是有酸酸甜甜的可愛滋味，莓類中含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，能養顏美容、改善便秘。
草莓、藍莓、蔓越莓……它們可不只是有酸酸甜甜的可愛滋味，據營養學家研究發現，莓類水果營養價值非常高，值得每天食用。莓類中含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，能養顏美...
銀耳&淡鹽水 4種美白食物堪比護膚品
【導讀】除了昂貴的美白護膚品，生活中還有很多能夠美白的食物，銀耳有著「窮人的燕窩」的美譽，無論是吃還是敷臉，都可以達到美白效；葡萄籽有「皮膚維他命」和「口服化妝品」的美譽，可以改善皮膚彈性與光澤，美白、保濕、祛斑等功效。
檸檬+蜂蜜水
如果你怕這樣會很酸的話，可以加入少量的白糖或者冰糖，每天喝上一杯，會有很好的美白效果。
食鹽水
食鹽水其實也有很好的美白功效，...
VC+排毒+保濕 秋季3類食材吃出美肌
【導讀】基礎美白的功課或許你已經做足了，但是怎樣才能將你的美白功效長久地保持在肌膚上？VC類美白食材,排毒類美白食材，保濕類美白食材，美白食材幫助我們的肌膚長久保持美白。
VC類美白食材
VC早就成為美容達人口碑流傳的美白武器，除了可以提高免疫力，更能夠抗氧化、抗自由基、預防黑斑、雀斑產生。
代表食物：檸檬、草莓、藍莓、小紅莓、葡萄等。
用法：按照自己喜好打成果汁食...
維C維E減少黑色素 吃哪些食物能美白？
【導讀】白淨誘人的肌膚似乎也早已被公認為美麗的必備條件。然而，生活中的各種因素卻會導致皮膚黑色素沉澱，引髮膚色變黑、雀斑等問題。如何可以從內到外全面美白？你可以多點補充有助美白的「營養素」。
4種營養素擊退黑色素：
【維生素C】
維生素C能中斷黑色素生成的過程，並阻止皮膚進一步氧化。而且，維c還能降低血清銅氧化酶含量，影響絡氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的生物合成，減退...
秋季美容食品盤點 10大美白蔬菜
【導讀】蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的一種營養元素，吃蔬菜的好處有很多，如果你要護膚防皺的話，食物可以幫你的忙。今天小編為你介紹食物裡面的抗衰老防皺方法。讓你健康吃越吃越年輕。
俗話說：一白遮三丑。雖然陽光不再強烈，但是美白的工作是必須要繼續的。除了必要的保養品之外，從飲食上進行調理是美白內外兼修的重要途徑。不僅可以補充人體所需的維生素，還可以美白。那麼吃什麼蔬菜美白？...