【導讀】滋潤保濕是肌膚所需的最重要護理，其實一些食物的營養成分比護膚品更安全有效。這7種食物就是潤膚美白的好東東，多吃會讓肌膚更白更有彈性，抗衰效果一級棒！
潤膚食物 提亮膚色抗衰老！
牛奶：
牛奶是皮膚最喜愛的食物，它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶牛奶，建議至少要喝250毫升，即一瓶牛...
7種食物潤膚美白 提亮膚色抗衰老
五種美食多吃才好 肌膚如出水芙蓉
【導讀】女人一旦過了30歲，肌膚彈性就會開始下降。即使家中不少用來防衰老的瓶瓶罐罐，但也只是治標不治本。下面小編要介紹你5種抗衰老的食品，加上內在調理，你的肌膚就能延緩衰老。
鮭魚
營養專家指出，如果你正懷著小寶寶，就應當保證食物中含有歐米茄-3脂肪酸，而魚就是最佳的選擇，因為魚中所含的這類脂肪酸對於胎兒的大腦發育至關重要。無論煎、炸、燉、煮都可以。若在吃魚的同時再來一道...
警惕 讓你越吃越黑的食物
【導讀】美白是女性最重視的一個環節，很多女性在美白護膚上下足了功夫，除了使用美白用品外，食物美白也是效果比較好的一種方式，可是除了美白的食物，你是否對越吃皮膚會越黑的食物也有所瞭解呢？
1、感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加...
當心！這6種食物或讓你美貌盡失
【導讀】各種各樣的面膜、護膚乳、千奇百怪的減肥大法，，姐妹們花盡心思想讓自己變成白皙瘦美人，肌膚要吹彈可破，身材要S，做了這麼多努力，你希望她毀於一旦麼？當然不希望，有6種食物如果你不加顧忌的話會讓你的小白臉和S消失的，姐妹們一定要當心！
1、海帶
眾所周知，碘攝入過量會造成皮膚黑色素沉澱嚴重，而海帶由於生長在鹽分含量過多的深海裡，雖然它具有一定的藥用價值，但MM們要當心...
皮膚要有光澤 6種食物必不可少
【導讀】每個女孩都想自己擁有白皙嫩滑的肌膚，於是在保養肌膚上花費大量的金錢，各種昂貴的化妝品數之不盡，殊不知，要想皮膚好還是要內+外調理的，所以，除了在保養肌膚上用護膚品外，還要吃點能讓我們皮膚變好的食物。
1.石榴：含有豐富的氨基酸和維生素，幾乎都是人體必需的氨基酸，例如谷氨酸、天門冬氨酸等。除此之外，石榴中還含有一些有效成分諸如類固醇荷爾蒙、生物鹼等。荷爾蒙可以促進機...
肌膚要水嫩 干皮妹離不開6種水果
【導讀】到了冬季，我們的肌膚最容易因為缺水而引發乾燥的問題。面對煩人的小干皮，除了補水之外，我們日常生活中攝入的果蔬食品也會對抗乾燥起到非常好的作用，今天小編就為你介紹6種抗乾燥效果非常好的水果。
蘋果：
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另...
4種水果熟吃營養價值更大 抗衰老
【導讀】我們日常可以見到的四種水果煮著吃，味道好也更有利於身體吸收水果中的營養，不僅如此，對我們延長肌膚衰老和滋潤肌膚也有很大的好處！
1、冰糖雪梨
雪梨1個，冰糖30克，川貝粉一點點。
做法
先將雪梨削去外皮，用器具磨成茸狀或者切成數塊，加冰糖少許，清水適量，慢火蒸半個小時即可。
功能
除了傳統的潤肺、止咳的功能還能很好細滑全身肌膚，達到美白的效果。
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聖誕食譜排5天 吃出亮肌膚好身材
【導讀】現在的你是不是在計劃聖誕節的活動呢？想著各種浪漫的約會場所，但你真的都準備好了嗎？現在就來教你快速美容瘦身最有效的方法，緊急瘦身美容，急速美麗！
急速瘦身美容食譜第一天
早餐：一個蘋果、半個燒餅夾裡脊
上午：做一套簡單的瑜伽瘦身操
午餐：一碗小米稀飯，一份沙拉
晚餐：半份西紅柿炒蛋、一個雪梨
晚上：散步半小時
急速瘦身美容食譜第二天
早上...
美麗輕鬆吃出來 六種食物滋養女人
【導讀】女人的美麗和健康，是可以吃出來的。近日，瑞典大眾健康雜誌通過調查，評選出最滋補女人的六大膳食。
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素...
4款冬日滋補美容湯 讓你吃出紅潤好氣色
【導讀】冬天一到，皮膚幹幹的，而且還晦暗無光。女人臉色好，脾健康是重要的，其次就是活血，讓你由內而外的有光彩。下面就是一些食療美容的方法，都比較簡單，相信會讓你煥然一新哦！
白蘿蔔牛尾湯
原料：牛尾700g、白蘿蔔400g、鹽、料酒。
做法：
1、牛尾剁成段，用清水泡至少6小時，中途記得換3-4次水；
2、泡好的牛尾沖洗乾淨，放鍋內倒入少許料酒燒開繼續煮5分鐘；瀝去水用溫...