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20歲補血30歲補鈣 女人如何分年齡保養

 20歲補血30歲補鈣 女人如何分年齡保養
【導讀】各位女性朋友們,別以為越貴的護膚品就一定越好,養生產品也不一定適合每個人,女人一生要分三個年齡階段來保養,20歲-30歲首要大事是補血,30-40歲首要大事:補鈣,40歲-50歲首要大事:科學補充雌激素......   20歲—30歲 首要大事:補血   營養計劃One——補鐵補血   這個時期的女性由於生理原因,往往造成缺鐵性貧血,大約有64%的女性會出現程度不同的貧血現象,紅細胞...



※≤巧吃魚鱗 補鈣又美容≥※

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  魚鱗是特殊的保健食品。 魚磷含較多的卵鱗脂、蛋白質、脂肪和多種營養素和優質膠原蛋白,有抗衰老、增強記憶力、補鈣、防止動脈硬化、美容等多種作用。   魚鱗中還含有較高的甲殼素,甲殼素能提高人體免疫力、無毒性抗癌、降低膽固醇、防止便秘、減肥、美容。   魚鱗、尤其大魚的魚鱗是個好東西,可熬成膠凍,食之可補鈣、美容、強身健腦防衰老。   烹飪方法:清水洗淨魚體,刮下魚鱗集中,再用...



◆→多補鋅鈣能把痘痘趕跑←◆

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  痘痘,是每個MM的噩夢。   其實這個噩夢,是可以吃掉的哦。   下面我們來聽聽專家是怎麼說的:   要吃掉痘痘,就要三多二少。   一多:多吃鈣、鋅豐富的食物。   因為鋅可以增加抵抗力,加速蛋白質的合成及細胞再生,並促進傷口癒合,而鈣能安撫神經。   含鋅豐富的食品有很多,比如玉米、扁豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等;含鈣豐富的食品,除堅果類,牛奶也是不錯的選擇。   二...