核心提示：很多時候你都沒有意識到你對它有多糟糕：挑選高跟鞋的時候、玩命練瑜伽的時候、放鬆足療的時候、揮汗如雨跑步的時候……它們都可能因為你的粗心而飽受煎熬。
5個日常生活中對雙腳不「友好」的錯誤，想在夏天美美的穿涼鞋？是時候好好對待它們了。
錯誤一：不合腳的鞋
有多少人為了漂亮而把腳擠進小一碼的鞋子裡？便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋，鞋子選擇錯誤會造成延續一輩子的問題。...
◎↗夏季穿涼鞋 足部保養法則↖◎
∞◢夜間為肌膚補充營養的方法◣∞
日間的肌膚護理當然十分重要，不過，被稱之為黃金保養期的夜間也是不可以忽視的。今天，就來教大家把握住夜間這個黃金保養期，趁著夜色為自己的肌膚補充營養。
1、睡前按摩
辛苦了一天的身體，如果能好好舒緩一下肌肉壓力，對肌肉和皮膚都是一大享受。我們可以用按摩油或含滋潤成分的嬰兒油塗在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至護理液被皮膚吸收。擦完後再美美地水上一覺，保管明...
▉【關於膚質 你到底搞定了沒】▉
核心提示：瞭解膚質是保養的基礎通識，但卻不是通往美肌的唯一關鍵。因為環境、氣候、壓力、荷爾蒙以及內因性老化，會隨時改變膚質與膚況，你必須學會隨機應變、融會貫通的「膚質保養」，才是進階的美膚王道。
瞭解膚質是保養的基礎通識，但卻不是通往美肌的唯一關鍵。因為環境、氣候、壓力、荷爾蒙以及內因性老化，會隨時改變膚質與膚況，你必須學會隨機應變、融會貫通的「膚質保養」，才是進階的美膚王道...
◆◢學學洗臉吧 學問可大著呢◣◆
核心提示： 洗臉是護膚第一步，簡單的洗臉也蘊藏著大學問!很多的肌膚問題如痘痘、黑頭，都是由於洗臉錯誤引起的!如果護膚第一步就出錯的話，那以後的護膚工作就都是徒勞了。
洗臉是護膚第一步，簡單的洗臉也蘊藏著大學問!很多的肌膚問題如痘痘、黑頭，都是由於洗臉錯誤引起的!如果護膚第一步就出錯的話，那以後的護膚工作就都是徒勞了。
誤區一：泡沫型洗面奶洗完臉後令皮膚緊繃，會導致營養流失
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◇◥防曬不脫妝對抗夏日炎熱肌◤◇
核心提示：炎熱夏天該如何有效對抗直線上升的悶熱氣候，夏天固然是適合出遊的好天氣，不過只要溫度一上升，臉上的油脂分泌開始旺盛「出油」，粗大的毛孔、潛沈的黑斑、黯沈膚色以及怎麼上都不斷溶妝的困擾，真的是每個女生在夏天最害怕的肌膚問題。以下是走訪美容及皮膚科專家所得來的炎夏肌膚最佳建議：
炎熱夏天該如何有效對抗直線上升的悶熱氣候，夏天固然是適合出遊的好天氣，不過只要溫度一上升，臉上...
※【徹底清潔毛孔的10個明智做法】※
粗大毛孔是個危險的頑固分子，一不當心就會纏住你，無論年紀輕輕，還是成熟穩重，都可能成為無辜的受害者。
即使不是經常活躍在鎂光燈前的模特，也總是希望擁有一張放大鏡都看不出毛孔的無瑕的臉。不明白為什麼明明精心呵護的肌膚，卻有那樣令人難堪的毛孔，難道真是不留神走進了萬劫不復的毛孔雷區?若真如此，唯有盡快徹底清除障礙，走出誤區，方可重獲肌膚新生，讓毛孔束手就擒。
誤區一：只...
¤【護膚必知10個抗老小心思】¤
誰都知道抗老要趁早，但在人們意識中，總覺得抗老是件既昂貴難度又極高的事情。其實， 抗老沒多難，只要你能從現在起，有意識地在護膚中加入一點兒抗老心思，保證10年後，你的皮膚與旁人大不同!
1 愛笑的眼睛，多給它拍點精華
最近聽說個趣聞，一些台灣的女明星，擔心眼部長魚尾紋，每次大笑時都用手按住眼角，不讓眼睛瞇起來。看來眼部真的相當脆弱，我們的第一條皺紋往往都從這裡開始。但只...
⊙【美女護膚的6大天敵】⊙
No.1過勞
當「過勞模」成為現代人工作的典範，身體也開始變得虛弱多病。中醫認為，人體應該順應四季的變化調整作息時間。我們應當早睡早起，保養陽氣，這對肺有好處。但是「過勞模」們睡在午夜、醒在晌午，疲勞直接影響了肺健康，免疫力也就一降再降。
No.2疾病
肺功能損傷呼吸系統容易出現病變，同時一些直接侵犯呼吸器官的疾病，如感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫又會加速肺功能的損害。
N...
●﹤盛夏來襲 肌膚拒絕毛茸茸﹥●
核心提示：拔去惱人的毛毛？還是剃掉它們？雷射脫毛可以嗎？到了肌膚露出度較高的季節，多餘毛髮的處理是令人煩惱的問題。選擇適合自身肌膚狀態的脫毛方法，目標是全身的美肌！
你在處理身體毛髮的時候，是不是也有下面的疑惑？ 脫毛藥劑會讓肌膚紅紅的 脫毛藥劑是多半具有軟化毛髮的作用，會對皮膚產生較強的刺激，一定要遵守說明書正確使用。另外，不要一下子大範圍脫毛，而是一點點來，逐步進行，...
▓【補水過度易減弱肌膚的自身修復能力】▓
核心提示：每天的補水工作你一點不漏的按部就班，但是肌膚怎麼還是暗沉長痘痘？ 有沒有想過這可能是與你的補水工作出了問題？日復一日的補水工作有可能讓你的肌膚不堪重負，趕緊看看你是否補水過度？
皮膚角質層的水分含量佔據全部水分的20%，而這不多的20%正是決定我們皮膚外觀的首要因素，日常的保濕功課都是針對這20%的補充。當角質層水分低於10%含量，皮膚就呈現各種乾燥反應，達到20%時，皮膚看起來是...