好臉色是好健康的標誌，真正的美人，不只是做表面功夫那麼簡單…… 　　跳舞讓我們血液沸騰，快樂地出汗外面空氣依舊寒冷，Yoga毯上的操練不容易堅持。不如給運動添加點興奮的作料——去跳舞是個好選擇!舞起來讓我們血液沸騰，快樂地出汗，感受體內卡路里的燃燒。好臉色自然來! 　　Tips：好臉色來自好循環，運動自然是不二法門。幾乎所有的健康管理專家都不忘強調運動對健康的好處。而舞蹈是更快樂、更輕鬆、...

核心提示：　　「一白遮百丑」是國人自古就有的觀念，化妝品界主推產品中會強力曝光美白產品比率，截至2011年，美白標準也在「白」的基礎上更加細化和豐富。如今，這個「白」上升到了更高的標準，「健康、通透、水潤」成為美白的關鍵詞。 「一白遮百丑」是國人自古就有的觀念，化妝品界主推產品中會強力曝光美白產品比率，截至2011年，美白標準也在「白」的基礎上更加細化和豐富。如今，這個「白」上升到了...

　　（1）少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。 　　（2）多攝入富含維生素C的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富...

核心提示：年初二，有些地區的習俗是宅在家中守財，這一天是不出門拜年的。年輕MM宅在家裡多無聊，不如借此良機挑選幾顆水果陪你宅美白！ 　　你家的習俗是否是年初二閉門不出，在家專心守財呢？如果是這樣，在家宅一天大魚大肉之時，也別忘了請出水果來陪你過個健康年哦！以下五大便宜水果，都具有美白肌膚的效果，讓你初二閉門不出，初三就變白美人外出拜年。 　　1、沙棘 　　沙棘素有維生素C之王的...

你的肌膚因為斑點而顯得有些斑駁;又或者，你的臉上滿是青春的玩笑，痘痘在你的臉上開出一朵朵的小花;因為工作關係，肌膚也跟著你的身體精神一起疲憊起來......這些肌膚問題，你都可以通過自製的蔬果汁來改善哦。 　　一、纖體淡斑汁：解決贅肉堆積、色斑頻生的蔬果汁 　　材料：鳳梨150克、檸檬1/2個、芹菜100克 　　做法：將上述材料切塊放入搾汁機中搾汁，將汁倒入容器中加蜂蜜、糖水、冷開水攪拌2分鐘...

西方人在崇尚白皙肌膚幾千年後，時下以美黑膚色為時髦，而東方人卻自始至終把衡量美人的標準定為「一白遮百丑」。如今，東方的美白風更是愈演愈烈，美白保養品充斥市場，想要快速美白就快點行動起來吧! 　　9種快速有效的美白方法 　　1.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做 到十分鐘，要一段時間的...

　　美白習慣一：防曬是首要 　　不論天氣陰與晴，都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚的傷害，這要成為你的習慣。要盡量避免日照強烈時出門，搽防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補搽一次，才是一套完整的防曬程序。 　　美白習慣二：美白要全年 　　美白功課需要提早著手，不要等盛夏來臨才採取措施。25歲之前，肌膚具有「可逆性」，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回...

俗話說，一白遮百丑。在東方人的審美觀念中，白，就是最高的標準和最終極的美麗目標。在這種觀念下，全身的透白自然就成了極致的極致。當然，祖宗們不僅給出了要求，還給出了解答的辦法。博大精深的中醫有著一套針對全身不同部位，對症下藥、以內養外的科學美白方案。一起看看吧! 　　1 面部厚黑的食療 　　中醫學認為面色發黑多為腎虛精血不足所致，可內服六味地黃丸等補腎藥物。 　　食療辦法： 　　...

按摩美白穴讓你更亮白，穴位美白的好處是可令全身肌膚收效，不像外塗方法般只能有效於塗抹位置，但由於按摩花時較多，亦要較長時間才見效，所以視作輔助療程最理想。以下介紹的美白穴位按摩最適合於早晚沐浴後進行，效果更佳。 　　女人不同部位的美白食譜 　　減褪曬黑膚色指壓法 　　用食指及中指的第二節位在耳背的凹下位置按壓每次按三秒，做五次。 　　去汗斑指壓法 　　以下動作重複10次為一日療程。...

　　防曬 　　別以為單單抵擋紫外光，防止被曬黑就是美白。防曬雖然重要，但只屬美白程序的其一防紫部分，我們首先要做好的工作就是防曬。 　　避開烈日的「親吻」 　　防曬首先要避免在日光度最強的10——14時外出， 因為一天中此時陽光的紫外線是最強烈的，它對肌膚的灼傷程度也是最強的。如要外出，盡可能戴帽、撐傘、戴太陽鏡、穿長衣長褲。當然千萬可別忘了必不可少的是一定要抹防曬度良好而有不會增...