在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。
飲食：
不要以為只要「面子」功夫做足了，就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維他命C、蛋白質和礦物質、維他命A都是美白肌膚的優質營養來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，...
¤【美白功夫要由內而外才徹底】¤
○【美白靚麗肌膚從內調理】○
其實，美白就像是治病，治標不如治本，只有把內在膚質調理好，根治影響美白的罪魁禍首——黑色素，肌膚才能展現真正由內而外的自然美白光彩。經過小編的親身體會，總結出下面一些食物確實對防曬美白有不錯的功效哦~而一些防曬小tips也可以幫助你留住美白，一起來看看吧~
美白理應由內而外：
一、防曬食物
檸檬— 含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、...
◎【珍珠粉美白去痘印有奇效】◎
煩人的痘印停留在臉上，十分影響我們的美貌。如何去痘印，怎樣去痘印，去痘印最有效的方法等，都是愛美達人十分關心的問題。去痘印產品很多，使用珍珠粉面膜去除痘印，是最天然最有效的方法之一。閒話少說，快和小編一起看珍珠粉美容大百科之最有效去痘印方法吧!
珍珠粉可以清熱解毒、清潔皮膚、控制油分，還可促進受損組織再生恢復。使用內服加外用的方法，對付痘痘十分有效。具體的方法是：
...
▓◢肌膚美白一整日需做足的功課◣▓
1、防曬是首要
不論陰晴都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚造成傷害，盡量避免日照強時出門。擦防曬霜抑制黑色素生成，流汗時要在擦乾汗後補擦防曬霜，遮陽工具隨身攜帶。
2、避免在早上10點至下午2點外出
如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。
3、美白要趁早
美白工作需要提早著手，不要等盛夏來臨才採取措施。25歲之...
※◥檸檬面膜美白緊膚一次搞定◤※
檸檬的用途多多，除了引用之外，它還是美容護膚的好幫手哦，下面教你幾招用檸檬製作的護膚品吧，有時間的時候試試，相信你會有所收穫的，下面來看看吧!
1、檸檬美白面膜
將檸檬放入攪拌器搾汁，然後加入100ml清水和粉攪勻調成膏狀，敷於臉上15至20分鐘，然後洗淨即可。每星期可敷2至3次。因為檸檬蘊含檸檬醋，具有淡化黑斑、雀斑和美白的美容功效，配合粉敷面，有助肌膚更清爽、潤澤以及細緻。
...
※【做足美白 再不用黑面示人】※
膚若凝脂、面如白玉、一白遮三丑……在傳統審美觀念的影響下，東方女性對「肌膚美白」總是那麼的渴望。在護膚品專櫃，價格不菲的美白套裝總能贏得青睞，防曬隔離產品幾乎成了女性的必備。
入春後，陽光越來越熱情。肌膚美白，與其不厭其煩的用粉底、遮瑕膏掩飾，不妨用些具有科技性的方式，標本兼治，從根部美白，開啟淨透美肌。
美白針
「像衛生紙一樣白，像日光燈一樣白到發亮」，這是美...
⊙◥男士減壓美白方法◤⊙
美容成都市男人減壓新招
誰說面膜只是女人的專利?男人們已經把手伸向了功效多樣的面膜。美國資深醫師雷切爾·赫希菲爾德說：「大部分男人，像女人一樣，希望他們看上去更年輕更具吸引力，有些人以此去取悅自己的配偶，另一些人則希望自己有個平和的心態，不容易發怒或焦慮。」
在美國，流行的是BOSSDUN男士細緻毛孔面膜，片敷的護膚模式更容易令男人們接受，因為他們不需要在臉上細緻地塗抹。在...
※≤職業女性訴說白皙王道≥※
每個人的工作性質不同、生活環境不同，都會在很大程度上影響到肌膚的狀況。因此，不同職業的女性就有各自不同的保養方法和要點，而美白也是如此。三大職業女性的美白之道，告訴你白皙王道在哪裡!
秋季補水15款面霜
秋季補水15款面霜
空調情人型 要美白也要保濕
職業特點：成天以文件為伴，與空調「戀愛」。每天八小時以上受空調風吹襲，肌膚接近麻木狀態。
代表人物：林月
年齡：27
...
※﹤防曬常識讓你美白一夏﹥※
夏天要防曬，這個觀念如今已經深入人心，實防曬是一項一年四季都必須做的工作，然而人們對防曬的認識不夠，只有正確認識防曬，才能讓你美白一夏。
許多MM有過被曬傷曬黑的經歷，它們可能發生在你尚未對肌膚問題引起重視的時期，然而即使是意識到防曬的重要性，你使用的方式是否足夠正確到抵擋陽光的侵襲?
事實上當陽光逐漸猛烈，季節漸漸步入夏季，防曬的警鐘已經響起，你已不可再掉以輕心。有效的...
▓↘夏日，與美白長相廝守↙▓
夏日的陽光快來了，讓人無處可躲，要想在如此「嚴峻」的形勢下全身而退，做個「白」美人，對你的防曬技巧可是個大考驗，下面就來看看美白專家的建議吧!
紫外線如何傷害皮膚?
在防曬品的廣告宣傳中，我們常聽到抗UVA射線、UVB射線，這正是紫外線中含有的兩種傷害皮膚的射線，它們的「個性」不同，對皮膚的傷害也不一樣。UVA射線全天都有，它的波長較短，穿透力卻很強，可直達皮膚的真皮層。它的傷害...