【導讀】大米和小麥都是重要的傳統食糧，我們離不開它們。但如果你可以把更多穀物引入食譜，則可以為身體注入更多元的營養素。下面這些穀物食品營養豐富，而且很容易在菜市場或超市買到是你不可錯過的養生食品！
“粗糧”主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。
健康護膚，美容養生已是許多MM熱衷的生活態度。而粗糧的美容效果很好，多吃哪些粗...
排毒+養顏：女人常吃8種雜糧穀物
冬天吃什麼排毒？ 五穀雜糧消腫養顏
【導讀】大米、小麥、玉米......這些常見的五穀雜糧，以為身體注入更多元的營養素。下面跟著小編一起來做做「五穀雜糧」美食，簡單的食譜，打造健康美食，這些常見食材，可以讓你消脂排毒養出好皮膚。
“粗糧”主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。
健康護膚，美容養生已是許多MM熱衷的生活態度。而粗糧的美容效果很好，多吃哪些粗糧可為肌膚...
霧霾天氣吃什麼好？常見排毒食物盤點
【導讀】空氣越來越差，糟糕的霧霾天氣，我們吃什麼更健康呢？今天小編來介紹一些我們常見的排毒食物，我們的體內會積攢很多毒素，就會影響我們的身體健康，為了我們的健康，排毒必須有所行動。我們可以通過飲食來排毒，下面是不同器官排毒食品大盤點，肝腎排毒吃什麼，潤肺排毒吃什麼？
1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質...
排毒食物：早餐吃什麼排毒+有營養？
【導讀】每天早上你都會吃些什麼呢？你會選擇清淡飲食，還是口味厚重的美食，在早餐時你一定會吃水果、蔬菜嗎？下面小編教你怎麼吃早餐排毒又有營養？
早餐吃法：
早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說，我們把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1：2：1：1。
早餐選擇一種水果
較適合的水果，包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但...
女人吃紅豆的好處 改善氣色消水腫
【導讀】紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角甘也有很強的利尿作用，所以治療水腫必用紅豆。女性吃紅豆，有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。
常吃紅豆的4大好處：
1、養心補血：古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”，強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改...
大白菜荔枝檸檬 必吃4種排毒食物
【導讀】日常生活中有很多食物都可以幫助我們排毒，檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。荔枝味甘酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解止瀉等功效。
1.檸檬清肺淨血
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。
據醫學報告顯示，由於血液循環功能退...
吃什麼排毒養顏？ 黃瓜海帶清毒去浮腫
【導讀】祖國醫學認為，春季肝臟器官非常活躍，這個季節養肝排毒，能達到事半功倍的效果。而食療，無疑是最合適的排毒方式。以下幾種食物，對春季排毒有所幫助。
黃瓜——清熱促代謝。
《本草綱目》中記載，黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對春季常見的煩躁、喉痛等症狀，都有幫助。現代醫學認為，黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃...