【導讀】我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效。
1. 睡前第一步：嚴禁睡前吃宵夜
不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫
2. 睡前第二步：慎選睡前飲品
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茶包敷眼禁吃宵夜 睡前8個護膚小竅門
初春護膚5種食物 擺脫皮膚粗糙
【導讀】你覺得自己的皮膚粗糙嗎？吃什麼護膚效果好呢？其實在我們的日常生活中，就隱藏著許多天然的美容護膚高手，想要肌膚細膩吃它們準沒錯！
蓮藕——保持肌膚光澤
蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。
蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入3...
女人15到40歲美食療法 看你該吃什麼美容
【導讀】女性要靠血液滋養方顯靚麗的容顏。只有氣盛血盈，才能使肌膚細膩柔嫩、紅潤光澤、嬌顏如玉，不施脂粉亦添嬌。但是，女性的生理特點決定了女性易發生貧血。
10多歲的青春期
我們發育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易發生缺鐵性貧血。
20多歲的時候
妊娠哺乳的我們要供給胎嬰兒營養物質，鐵的需要量大大提高，如不額外補充，貧血幾乎不可避免。
30多歲的時候
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淡斑美白去痘印 熱薦8款護膚食譜
【導讀】黃褐斑、痘印、瑕疵....哪些煩人的斑斑點點總是讓人示範煩惱，臺灣美容網小編為你推薦8款護膚食譜，你可以根據你的肌膚問題，找到適合自己的美容食譜，幫你從根源解決肌膚問題，方便簡潔又健康。
淡斑蔬菜汁:西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。而維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性...
避免9大喝水誤區 喝出嫩白好肌膚
【導讀】水是萬病之源，這是美國著名醫學博士F-巴特曼在暢銷書《水是最好的藥》裡揭露出來的。那麼，只要多喝水就能讓容顏永駐、健康常在嗎？事情並沒有這麼簡單。不挑時間地喝、不計較內容地喝……一旦你陷入這些喝水的誤區中，水不僅不能成為補藥，甚至可能變身為毒藥！
水是最好的藥？
水在人體內佔到了70%左右，只要缺少一點就對人體功能產生影響。
對於大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥，...
眼部保養9大真相 眼霜精華用對了嗎
【導讀】眼霜能夠早晚用、每天用嗎？越滋潤的眼部護膚品也好嗎？我的年齡合適用眼霜了嗎?為什麼長了脂肪粒?你對眼部保養知識到底瞭解多少？今天臺灣美容網小編告訴大家，正確的眼部保養護膚知識，以及眼部護膚品的使用禁忌，一定要仔細看。
1.一支眼霜早晚通用
真相：白天和夜晚的護理重點大不同
眼部護理白天重保濕防護，晚上強調修復重生。美白眼霜都帶防曬成分，不適合晚上使用，太過滋潤...
娛樂圈6大「防腐劑」美女 獨家抗老秘方
【導讀】都說女人最怕老，可是娛樂圈的總有些女明星，常年不見衰老，永遠的好皮膚，永遠的不老童顏，總是讓人羨慕不已，她們的抗老秘方到底是什麼，今天小編就為你來揭秘。
1981年出生的韓國演員張娜拉，憑借清純、甜美的長相自2001年出道就瞬間躥紅。十多年來，她的容顏似乎還是當年那個純純的“紅豆女”，即使是素顏底下她的肌膚也是嫩得出水般，為了保住不容容顏，娜拉在平日也是十分注...
王菲年過40 如何保持20歲的肌膚
【導讀】年過40的天後王菲，纖細的身材，依舊嫩白的皮膚，雖然已為人母，但是聲音空靈，瑜伽高手，面容保養近乎完美，細紋和瑕疵幾乎不存在，王菲是如何護膚保養的呢 ？
抗老美白
除了盡早使用有效的抗皺產品外，應養成一個良好的護膚習慣。因為雖然衰老是自然現象，無法避免，但遵循一定的原則來延緩衰老的發生卻是可能的。抗衰老同時也別忘美白!據說王菲在家中經常給肌膚做美白護理，有時候一...
早春護膚小竅門 如何美白&無油光
【導讀】春風拂面暖暖的春天就要到來了，也讓你的肌膚清新一下吧！白皙清透的肌膚人人愛，早春季節應該如何護膚呢？想要美白又沒有油光，看看下面這些護膚竅門，就可以輕鬆養出清新美肌。
清新氣質白皙養成法step1：防曬功課很重要
想要打造清新肌膚就必須要防曬，紫外線可是肌膚的天敵，想要白皙透亮的肌膚就不可用防曬霜，最好用輕薄的防曬乳，不堵塞毛孔又防曬，還可以選擇打傘加...
護膚不分年齡 皮膚保養要趁早
【導讀】很多護膚品設立一道隱形的肌膚護理標準：熟齡肌和年輕肌。這種區分是否正確呢？其實護膚不分年齡的，那些高端護膚品牌對年輕的肌膚也同樣適用。
高端護膚品牌並不代表僅適用於熟齡肌
市面上經常出現以年齡段劃分保養品的誤區，還在於以品牌區分：一些高端護膚品牌被認為營養成分“太高”而打上熟齡肌適用的標籤，其實則不然，高端保養品年輕肌膚同樣適用，需要注意的是根據不...