【導讀】我們每天必須要攝入的維生素c、維生素e等維生素物質，其實是非常好的護膚養膚物質，服用維生素護膚不僅能改善新陳代謝而且有效改善皮膚。其實護膚養膚如同早晚刷牙，使用護膚品保養皮膚已成為大多數女性每日必不可少的課程。 　　維生素C 　　維生素C日需量建議為75毫克，可從下列食物攝取 　　120克橘子100克西蘭花 　　100克草莓100克茴香 　　300克獮猴桃50克辣椒 　　100克番木瓜200克蔥 　...

【導讀】對皮膚好的食物有哪些呢？護膚首選是美味的飲食，其實生活中有很多美味的食物能夠幫助護膚，下面就給大家介紹幾種吧！下面一起來看看吧！ 　　對皮膚好的食物有哪些： 　　1.西蘭花 　　這是一種富含維生素的蔬菜，不僅能夠增加肌膚的免疫能力，而且對於損傷的肌膚有很好的恢復效果，對於保持肌膚彈性有很好的幫助，對皮膚好的食物當然少不了它。 　　2.胡蘿蔔 　　在胡蘿蔔中含有豐富的維生素和...