【導讀】平時吃多了精緻的飯菜，下面跟著小編一起來做做「五穀雜糧」美食，簡單的食譜，打造健康美食，這些常見食材，可以讓你消脂排毒養出好皮膚。
燕麥仁糯米粥
增加飽腹感、控制食慾、潤腸通便：燕麥含有豐富的維生素，能促進消化吸收，含有的水溶性纖維能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，達到潤腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾。
材料：燕...
DIY「五穀雜糧」美食 消脂排毒養出好皮膚
好氣色吃出來 七日養生食譜推薦
【導讀】對於女人來說25歲是個分水嶺，過了25歲身體也會隨著時間流逝而開始走下坡路，皮膚也會慢慢變差，女人想要自己年輕漂亮，就要從生活飲食做起!想要白裡透紅的肌膚，不妨試試養生食譜，讓你吃出好氣色！
第一天：彌猴桃色拉
重點：幫助肌膚排毒
水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮...
7款美容養顏湯 換季喝湯補水又養生
【導讀】換季季節空氣乾燥，再加上早晚溫差大，我們的皮膚也變得脆弱，小編介紹幾款美容養顏湯，美味的湯水營養豐富、滋補養生，是我們餐桌上最少不了的角色之一。下面7款美容湯幫你抵擋乾燥，滋陰潤燥又美顏。
湯水可謂是家家戶戶飯桌上必不可少的美食了。其實湯水裡面具有很豐富的營養，不同材料熬製成的湯水就有著不同的功效。只要用對了材料，湯水就不僅僅可以補充營養，還可以養顏護膚呢！
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秋冬養生吃什麼？ 熱薦6款養顏食譜
【導讀】秋冬季節養生，當然是食補最適合，除了常見的各種養顏食物，今天小編為大家介紹幾款養顏食譜，簡單食材搭配就可以打造出堪比護膚品的美容食物。
一、芥末菠菜
材料：菠菜300克；
調料：芥末·鹽·味精。
做法：
1 、將菠菜去黃葉、老根後洗淨，切成5厘米長段；
2 、鍋內放水煮沸，入菠菜段焯熟撈出，晾涼，放入盤中；
3 、取一碗，放入芥末，用開水融開...