【導讀】女人的美麗除了需要外在的打扮配搭，內在的調理也同樣重要。女人要有好健康，夠氣血才有白裡透紅的好膚色。女性平日都會吃些補品湯水來調理身體，如果再加上以下8種食物，相信必定讓女性更容光煥發。
1、葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。
此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康...
讓女人容光煥發的8種養顏食物
美食養顏 痘痘色斑過敏一吃就沒
【導讀】你會有情緒，你的肌膚也會有哦，如果肌膚鬧情緒的話，可不只是悶在心裡，而是以各種各樣的肌膚問題，來提醒你對它的疏於護理。要如何撫平肌膚的這種不良情緒，馬上來為你支招！
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成人痘——舒緩調理
巨大的工作壓力極易導致內分泌失調，進而面部出現痘痘。對於熟齡肌膚而言，油脂分泌已經減少，痘痘多出現在下巴部位，如何“只要青春不要痘”？
方法是清爽護理+...
22+女性養顏食物 調養氣血不做「黃臉婆」
【導讀】女性的容貌和身體都需要細心調養，其中飲食是最有效的養生養顏方法，吃對食物簡直勝過高價化妝品，今天為各位介紹幾種調養氣血的食物，吃對了食物，不僅可以調養氣血，還有改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
枸杞酒釀蛋——給你好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這裡推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它...
豆類橄欖油 8種健康食材養顏抗衰老
【導讀】目前市面上有各式各樣的飲食法，讓人眼花撩亂。不過經常提供我們引食建議的營養師，平常又吃些什麼樣的食物呢？以下營養師推薦的廚房裡不可或缺的健康食材。
深色莓果：
每天早晨來一碗莓果，能帶給身體許多纖維、維他命以及抗氧化劑。甜蜜的滋味，也能帶來一天好心情。而其中，深色的莓果，例如黑莓或藍莓，其抗氧化成分更高，能幫助外表看起來更年輕。
莓果類產品不僅...
平價美容食物 女性常吃養顏+瘦臉
【導讀】想要擁有范冰冰、周迅、anglebaby那樣的瓜子臉嗎？今天為大家推薦幾種平價美容食物，不用動刀，小編教你輕鬆吃出小V臉，下面這十種食物千萬別錯過哦！
瘦臉+消水腫的美容食物：
菠菜
菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜經常出現在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以為身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外，對於想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜...
25歲女人保養 必吃4種抗衰老食物
【導讀】自古以來蔬菜是含有極高的營養食物，人體裡不能缺少它，而蔬菜當中更是擁有抗衰老的作用。現在就教你四款有益健康就抗衰老的食譜吧！
抗衰老食品：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚
原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜 調料：豆豉、鹽、味精、料...
女性養顏食物：皮膚暗黃吃什麼調理？
【導讀】女性皮膚蠟黃，可能是因為氣血虧虛引起，氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。下面來看看我們可以吃什麼補氣血，提亮膚色。
一、營養原則 氣血雙補吃什麼？
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相...
女性養顏食物盤點 吃什麼可以淡斑？
【導讀】不少年輕女性臉上偶爾會出現小斑點，有些事曬斑或者小雀斑，漂亮的臉蛋出現這些斑點，總感覺有點大煞風景。今天小編將會為就推薦一些祛斑的食物，教你用天然的方法美白祛斑吧！
1、檸檬片祛斑法（飲用）
製作方法：將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。轉天拿出兩片即可泡水了，一個檸檬能喝一個星期左右。
美容功效：檸檬是一種富...