【導讀】各位女性朋友們，別以為越貴的護膚品就一定越好，養生產品也不一定適合每個人，女人一生要分三個年齡階段來保養，20歲-30歲首要大事是補血，30-40歲首要大事：補鈣，40歲-50歲首要大事：科學補充雌激素......
20歲—30歲 首要大事：補血
營養計劃One——補鐵補血
這個時期的女性由於生理原因，往往造成缺鐵性貧血，大約有64%的女性會出現程度不同的貧血現象，紅細胞...
20歲補血30歲補鈣 女人如何分年齡保養
※≤巧吃魚鱗 補鈣又美容≥※
魚鱗是特殊的保健食品。 魚磷含較多的卵鱗脂、蛋白質、脂肪和多種營養素和優質膠原蛋白，有抗衰老、增強記憶力、補鈣、防止動脈硬化、美容等多種作用。
魚鱗中還含有較高的甲殼素，甲殼素能提高人體免疫力、無毒性抗癌、降低膽固醇、防止便秘、減肥、美容。
魚鱗、尤其大魚的魚鱗是個好東西，可熬成膠凍，食之可補鈣、美容、強身健腦防衰老。
烹飪方法：清水洗淨魚體，刮下魚鱗集中，再用...
◆→多補鋅鈣能把痘痘趕跑←◆
痘痘，是每個MM的噩夢。
其實這個噩夢，是可以吃掉的哦。
下面我們來聽聽專家是怎麼說的：
要吃掉痘痘，就要三多二少。
一多：多吃鈣、鋅豐富的食物。
因為鋅可以增加抵抗力，加速蛋白質的合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。
含鋅豐富的食品有很多，比如玉米、扁豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等;含鈣豐富的食品，除堅果類，牛奶也是不錯的選擇。
二...