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健康土豆減肥食譜 不挨餓3天瘦5斤

 健康土豆減肥食譜 不挨餓3天瘦5斤
【導讀】很多人很難相信吃土豆能減肥,因為土豆澱粉含量高。其實是因為你們常吃炸土豆,薯條這些高熱量,所以才很難瘦身。台灣美容網小編就為大家介紹3款土豆減肥食譜,不挨餓3天瘦5斤。   土豆含有豐富的膳食纖維和澱粉,是很多減肥人士的禁品。無論是西蘭花還是土豆,都有豐富的膳食纖維,不僅補充了身體機能,還加速腸胃毒素排空。雖然土豆粥的熱量要比單吃土豆高,但是它能幫助你延長飢餓感。  ...

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花椰菜料理減肥的訣竅

 花椰菜料理減肥的訣竅
【導讀】 導讀:MM們每天都想要減肥,時時刻刻都覺得自己不夠瘦?許多偏方都試盡了,卻收效甚微。不要灰心喪氣哦。今天小編教你食用花椰菜來減肥哦。喜歡吃蔬菜的MM這回可有福了,趕緊記下這 導讀:MM們每天都想要減肥 ,時時刻刻都覺得自己不夠瘦?許多偏方都試盡了,卻收效甚微。不要灰心喪氣哦。今天小編教你食用花椰菜來減肥哦。喜歡吃蔬菜的MM這回可有福了,趕緊記下這個食譜吧。   經常吃的花椰菜...

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女性必看!春季最佳減肥食物排行

 女性必看!春季最佳減肥食物排行
【導讀】三月不減肥,四月徒傷悲。趕緊行動起來,趁著夏天還未到來,加緊步伐減肥。台灣美容網小編為大家推薦春季減肥食物,吃出完美身材。   3月不減肥,4月沒人追,5月脂肪堆,6月戀情吹,7月待室內,8月更加肥,9月會自卑,10月相親累,11月無人陪,12月無三圍,1月肉更肥,2月不知誰!   進入減肥時刻表的第一個月,你的減肥計劃有頭緒嗎?俗話說得好“民以食為天”,如果你的減肥大計...

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中式減肥早餐 吃出S型身材

 中式減肥早餐 吃出S型身材
【導讀】 導讀:要想減肥,一天當中的任何飲食都不能馬虎。看看你早餐都吃了些什麼?三明治、蘇打餅乾、酸奶,可別小看了這些方便的西式早餐哦,其中暗藏的熱量高得嚇人啊。不如來試試中式減  導讀:要想減肥 ,一天當中的任何飲食都不能馬虎。看看你早餐都吃了些什麼?三明治、蘇打餅乾、酸奶,可別小看了這些方便的西式早餐哦,其中暗藏的熱量高得嚇人啊。不如來試試中式減肥早餐吧,不僅更適合我們的...

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芹菜減肥法 瘦身又美白

 芹菜減肥法 瘦身又美白
【導讀】 導讀:芹菜清爽可口,味道清香鮮美,與肉類烹調可以提升鮮味。芹菜還有減肥作用,能幫助脂肪燃燒,而且對皮膚好,可惜芹菜含有吸光劑,吃後曬太陽皮膚容易變黑,這讓不少喜歡吃芹菜  導讀:芹菜清爽可口,味道清香鮮美,與肉類烹調可以提升鮮味。芹菜還有減肥 作用,能幫助脂肪燃燒,而且對皮膚好,可惜芹菜含有吸光劑,吃後曬太陽皮膚容易變黑,這讓不少喜歡吃芹菜的MM們為之苦惱。   今天的...

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晚上餓了吃什麼 3大食物不胖還瘦

 晚上餓了吃什麼 3大食物不胖還瘦
【導讀】當你晚上餓了,但是又怕長胖,可以選擇吃麥片粥。它不僅具有較強的飽腹的效果,熱量還超低,讓你晚上吃得放心。   一、麥片粥   當你晚上餓了,但是又怕長胖,可以選擇吃麥片粥。它不僅具有較強的飽腹的效果,熱量還超低,讓你晚上吃得放心。   二、優格   你還可以選擇無糖的優格,這個食物可以幫你撐過幾個小時的飢餓感,能讓你在睡前輕鬆“過關”。但千萬別看錯了,必須...

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想暴瘦 十種食物不要錯過

 想暴瘦 十種食物不要錯過
【導讀】如果你正在嘗試新一輪減肥瘦身計劃的話,那以下介紹的十種食物可千萬別錯過喔! [導讀]如果你正在嘗試新一輪減肥 瘦身計劃 的話,那以下介紹的十種食物可千萬別錯過喔! 全麥麵包   熱量:65cal/一片   全麥包是麵包中最低熱量,如果你是無包不歡的話,就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子! 燕麥片   熱量:132cal/一杯   外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式,一來...

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10種瘦腹食品快速平復肚腩

 10種瘦腹食品快速平復肚腩
【導讀】[導讀]肚子上的贅肉總是讓人愁眉莫展,穿上什麼衣服肚子上都圍了一圈難看的遊泳圈。下面小編就要介紹10招飲食減肥的訣竅,讓你從此擺脫煩惱的贅肉! [導讀]肚子上的贅肉總是讓人愁眉莫展,穿上什麼衣服肚子上都圍了一圈難看的遊泳圈。下面小編就要介紹10招飲食減肥 的訣竅,讓你從此擺脫煩惱的贅肉! 選擇含鉀豐富的食物 礦物質可以調節人體的水平衡,使脂肪無處滋生。含鉀高的食物包括了香蕉、哈...

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5種食物這樣吃 瘦身效果立翻10倍

 5種食物這樣吃 瘦身效果立翻10倍
【導讀】營養專家提供了以下方法幫新鮮蔬菜減肥,這樣就可以放心地大啖美食了,一點都不用擔心會攝入過多熱量,導致發胖。   1. 如果你愛吃新鮮蔬菜   你一直堅信新鮮蔬菜是最佳減肥食物?最常吃的就是用沙拉醬攪拌製作的各種蔬菜沙拉?   可是很多市售的沙拉醬中都含有大量的鹽分和其它油膩的成分,脂肪含量和熱量一點都不低,所以雖然吃起來美味、看著也綠色養眼,但一定不能想吃多少就吃多少。 ...

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5款熱量超低的減肥餐 胖子也變瘦

 5款熱量超低的減肥餐 胖子也變瘦
【導讀】不要以為吃東西就會發胖,巧妙製造減肥食譜,也能讓胖子變瘦,讓瘦子更瘦。   輕鬆水煮馬鈴薯:   看到馬鈴薯先別急著說這會讓妳發胖!它含有澱粉,可以增加體內所需熱量,並且只要不油炸就不會導致熱量飆高,它可是代替米飯的資優生喔。   製作步驟:   步驟一:首先放入冷水加熱,並煮到水滾,接著再放入鹽。   步驟二:試熟度,確定刀子可以輕鬆插進每一顆馬鈴薯內。   步驟三:...