【導讀】水果也可以拿來做美味的菜餚，而且蘋果減肥食譜不僅能減肥，還能去油膩，讓你吃得又營養又美味。 　　一、香芒涼拌西蘭花 　　原料：西蘭花300克、大芒果1個、鹽1茶匙、雞精1/2茶匙、香油1/4湯匙、植物油2滴 　　做法： 　　1、準備好西蘭花和芒果，西蘭花掰成小朵，洗淨 　　2、芒果去核、去皮切成大丁，鍋中注入水，加入鹽和幾滴植物油燒開 　　3、放入西蘭花焯水，焯水的西蘭花直接撈入冷水...

【導讀】檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。 　　1、橘皮紅酒茶 　　材料：橘子10克、紅酒10克。 　　做法：將橘子洗淨曬乾，浸於紅酒中，三周後即成了橘子酒。飲用時可和其他飲料兌飲，味道非常好。 　　這款茶能夠清肺化痰，紅酒能夠促進身體的新陳代謝和血液循環，具有排毒減肥的效果。陳皮能夠改善紅酒辛辣...

【導讀】豆漿絕對是很有營養的早餐飲品，而且瘦身效果也不錯。台灣美容網小編為大家介紹春季豆漿減肥食譜，照著吃一周，會瘦21斤。 　　第一天 　　減肥過的朋友都知道，便利商店無庸置疑是減肥者的最佳戰友，因為便利店的食物熱量標示得非常清楚，絕對不會失控亂吃。 　　早餐喝一大瓶豆漿都快漲死了，接著吃鮪魚飯團。 　　豆漿+御飯團~我真的超級滿足，這個無糖高纖豆漿真的是減肥聖品，午餐的熱量可...

【導讀】想要快速健康減肥，那日常飲食非常重要。只有合理搭配食物，攝入低脂高纖維，才能有效瘦身。台灣美容網小編為大家推薦超有效的三天減肥食譜，可以讓你一個月瘦28斤。 　　第一、二天：全素排毒餐 　　因為大餐當中多是以肉食為主，而肉類不易被消化，容易堆積在腸道內，產生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔，也就是傳說中的宿便堆積!這時候你需要清淡飲食來調節，所以節後的第一天，從吃素開始!...

【導讀】你想知道秋季最快最簡單的減肥方法嗎啊？只需要三天就能然你瘦上一大圈。 　　步驟方法： 　　早上起床一杯溫開水 加少許鹽 十分鐘後取胡蘿蔔三根搾汁一杯 加半勺蜂蜜 半小時後牛奶一瓶(低脂低糖,245ML) 　　中午 胡蘿蔔(或蘋果)搾汁一杯加半勺蜂蜜 牛奶一瓶 　　晚上六點左右 胡蘿蔔(或蘋果)搾汁一杯加半勺蜂蜜 牛奶一瓶 　　其間黃瓜不限量,西紅柿250克以內,西瓜鳳梨橘子禁食,其他水果少量.無...

【導讀】這是最近很火的一周減肥食譜，如果你能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4～7公斤。 　　這裡為你介紹的是一種減肥湯，如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4～7公斤。 　　製作方法：準備6個洋蔥、幾個西紅柿、一棵洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊，加水、鹽、辣椒。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。煮好的湯可以隨時喝...

【導讀】香蕉醋減肥法是藉由「檸檬酸循環」發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。 　　每天3湯匙香蕉醋，1月瘦8斤 　　在日常飲食中，無需刻意就能瘦身，方法簡單得讓人難以置信。這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來，再加上醋本身的有效成分，讓香蕉醋...

【導讀】想要減肥，就要多吃減肥食物，能夠幫助你快速消化，有助於瘦身的減肥餐。台灣美容網小編就為大家推薦3種減肥餐，7天快速瘦身10斤。 　　第一種：葡萄柚、脫脂牛奶減肥法 、蘋果 　　蘋果 吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀…… 葡萄柚 “葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確...