▉≮吃黃豆能祛斑 深藏不露的七大「祛斑高手」≯▉
核心提示： 隨著年齡的增長，皮膚明顯沒有以前的好，臉上也出現了讓人討厭的斑點，面對眾多的祛斑產品，無從選擇。其實，日常生活中的一些食物可是深藏不露的「祛斑高手」，跟著愛美網小編一起來看看祛斑的食物都有哪些吧！
對於女性來說，臉上生斑的原因很多，除了疾病引起外，隨著年齡的增長，女性體內的激素相應發生變化和皮膚老化，臉上往往容易長出一些斑斑點點來。要祛斑不一定要用昂貴的祛斑產品，日常生活中的這些食物也能起到祛斑的作用。
祛斑TOP1：黃豆
祛斑指數：◆◆◆◆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
推薦：
大豆甜湯
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
祛斑TOP2：牛奶
祛斑指數：◆◆◆◆
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
推薦：
桃仁牛奶芝麻煳
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放入小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
祛斑TOP3：奇異果
祛斑指數：◆◆◆◆
奇異果被喻為「水果金礦」。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
奇異果中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
提醒：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃，容易腹瀉。
祛斑TOP4：各類新鮮蔬菜
祛斑指數：◆◆◆◆
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，准媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
另外，豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
祛斑TOP5：西紅柿
祛斑指數：◆◆◆◇
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推薦：
1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令准媽媽面色紅潤。
2、准媽媽還可先將面部清洗乾淨，然後用西紅柿汁敷面，15~20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。
祛斑TOP6：檸檬
祛斑指數：◆◆◆◇
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。
祛斑TOP7：帶谷皮類食物
祛斑指數：◆◆◆◇
隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
推薦：
豬腎薏苡仁粥：
豬腎1對，洗淨、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益膚功效。
內服外用，內服，我們已經知道該吃哪些，才能祛斑，至於外用，那就選用「PBA祛斑組合」，它是由三種組合而成，能一邊祛斑，還能一邊美白。
（整理：台灣美容網）
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在祛斑分類下，於2012年08月23日最後更新
- 轉載請註明：▉≮吃黃豆能祛斑 深藏不露的七大「祛斑高手」≯▉ | 台灣美容網 +複製鏈接