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◎【改善習慣讓你痘痘全消】◎

2013年04月05日 痘痘 暫無評論 閱讀 81 ℃ 次

改善習慣讓你痘痘全消

  成年女性發生率達41% 
  世界上對成年人痤瘡的研究是近一二十年的事。法國的一項最新研究是在25歲至40歲的女性中開展的,包括調查痤瘡的發病率和類型,評估膚質、皮膚護理狀況、痤瘡的誘發因素、對生活質量的影響等等。結果發現痤瘡的發生率高達41%,月經週期和生活壓力成為認同率最集中的爆發痤瘡的「導火索」。毋庸置疑,這和典型的青春期痤瘡有著本質的差別。調查中還發現,臉的下半部分往往是重災區,尤其是下巴,油脂分泌最少,卻是最為敏感。除了臉部之外,前胸、後背也會屢遭痤瘡光顧。 
  成人療效遠不及青春期患者 
  各皮膚科門診收集的臨床數據也清晰地顯示了成年患者的增長態勢。可是運用專治痤瘡的藥物後,成年患者的療效遠不及青春期患者。成人痤瘡的治療涉及發病機理、個體生活環境、心理調適狀況等等,遠比醫治十來歲的患者複雜。 
  和其他身心疾病一樣,痤瘡的發生也是社會、情緒、心理因素的產物。而且無論男性還是女性,最受困擾的是此起彼伏的星星點點對外在形象的損害,甚至認為過了而立之年痤瘡頻發會危及生活質量,也是職業發展的「絆腳石」。因為怕被上司或客戶誤認為不成熟,而無法贏得應有的信賴。
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  激素水平紊亂是主因 
  從源頭尋找對策一向是研究者和臨床醫生的努力方向。從生理角度看,目前相對明確的發病機理主要有:體內雄激素水平旺盛引起的皮脂過量產生,包括內分泌和外界攝入;毛囊管角質化脫落過度導致堵塞;存在於濾泡內的厭氧生物體的繁殖過旺;感染導致的趨化因子的釋放。另據研究發現,痤瘡可能與遺傳因素有關,25歲以上有家族史的患者的發病風險是沒有家族史的近4倍。 
  至此,為什麼有些20多歲的患者能自行緩解,而有些從青春期開始便從未間斷,這還是未解之謎。但有一條已經達成共識,生活方式很大程度上決定了痤瘡的消長。尤其是外源性激素的過度攝取反饋性地擾亂人體本身的激素循環,包括經添加劑加工的食品、人工激素類藥物。
  改良自我生活方式 
  經常抱怨痤瘡此消彼長的成年患者首先應仔細檢查一下自己的生活習慣和行為方式。每天做到早睡早起,保證充分睡眠。晚飯後不喝咖啡、茶以及含酒精的飲料,不吸煙;臥室裡避免強光、噪音,溫度適宜;入睡前不收看緊張刺激的電視、影碟;失眠者避免在白天小睡;不依賴催眠安定類藥品。 

  保持患部清潔,用潔淨的流動水清洗,不濫用化妝品和藥物;保持心情愉快,不憂傷,不苦惱;不吃用白色泡沫塑膠盛載的飯菜;盡量減少在強輻射的環境中逗留;建立規律的排泄習慣。 
  盡量選擇天然的符合自然規律的食品,並瞭解哪些是真正適合自己的。首先,辛辣刺激性食物、甜品甜點、油炸油膩食品、容易上火的食物,最好避而遠之。多吃新鮮西紅柿、胡蘿蔔、黃瓜、苦瓜、芹菜等粗纖維蔬菜,它們還兼有潤腸通便的良效。推薦水果有柿子、草莓、芒果、奇異果,有益排痘。每天保證充分飲水,茶點主要推薦由枸杞、西洋參、菊花或金銀花沏成的飲品。薏仁、綠豆、百合共同熬製的羹品,也有利於祛痘。
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