◆≤四步快速診斷臉部浮腫≥◆
你有過早晨起床時眼皮、臉部浮腫，輕壓後會有凹痕或痛感的經歷嗎? 這些警訊表示水腫已經悄悄來報到。身為女人，總是希望臉龐再瘦一點!而水腫卻使你的臉龐看起來更大、更加臃腫，24小時告別水腫臉計畫，幫你變身緊致小臉美人!
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A.早晨起床後，忽然發現自己的臉胖了一圈，眼瞼及面頰都有些輕度浮腫，下肢皮膚有凹陷性水腫或緊繃感。隨著一天時間的推移，可逐漸減輕消退。
診斷：特發性浮腫
也稱為血液循環不暢的浮腫，經常發生在血液循環代謝能力差的人身上，包括習慣在睡前大量喝水、久坐不動、熬夜以及天生體質代謝差。影響所致便是血液循環系統效果變差，來不及將體內多餘的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產生了膨脹浮腫現象。這種浮腫在起床後活動一會後，就會慢慢自動消退。
如何解決：堅持有效的運動是改善此類浮腫的最好方式，同時注意睡前一小時內不要喝太多水，配合具有促進循環、消除浮腫的護膚品或按摩霜，也可以起到不錯的效果。
B.喜歡吃鹹辣口味的食物，也就是我們常說的口重，平時飲食品種單一，食物攝取營養不均衡，長期出現面部及下肢浮腫。
診斷：營養不均的浮腫
我們一直在強調「低鹽」飲食。飲食中鹽分過多，而又缺乏某些礦物質時，就容易造成營養失調性浮腫，如果你還有什麼慢性病，那造成的麻煩就更大了。
如何解決：嘗試改變自己的口味，過甜、鹹、辣的食物都會加重浮腫症狀。同時多喝水、幫助代謝的綠茶——普洱茶是不錯的選擇，多多攝入食物纖維，可以有效減輕此類浮腫。 C.人在直立體位時，體內醛固酮分泌增加，引起水腫。稍做休息或改變體位後，浮腫可自行減輕。
診斷：體位性浮腫
一些工作上須長時間站或坐的人因重力的關係，血液和水分因回流速度減慢而容易在膝部以下部位出現浮腫。
如何解決： 不要久坐或久站，配合定期的健身與按摩，可幫助改善體位性浮腫。另外睡前不妨把腿放在高處，可以改善此類狀況。
D.在生理週期月經來潮前一周或半個月內，出現眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，此症狀在經期過後就會有所好轉。
診斷：經前期浮腫
這類浮腫多與月經週期變化和內分泌功能改變有關，屬正常生理現象。月經來潮時，排尿量增多，浮腫及其他症狀可逐漸消退。
如何解決： 在月經前期，盡量少吃含鹽份高與刺激性食物，配合適當舒緩的運動和按摩來幫助緩解經期浮腫。
日常生活中的避免浮腫小TIPS
1.清晨一杯普洱茶。清晨起床後，喝一杯黑咖啡或普洱茶可以起到利尿的作用，幫助將多餘的水分迅速排出。
2.精油改善浮腫。絲柏精油和天竺葵精油可以調節生理期的身體激素水平，是生理期水腫的剋星。用加1?3滴絲柏和天竺葵精油的按摩霜，每天為面部做個淋巴排水按摩，可以有效改善生理期浮腫。
3.有效的倒立按摩法。雙腳分開，彎腰使頭朝下，倒立可以讓血液流向面部，配合按摩會更活躍血液循環，排出廢水、緊致肌膚。
4.保持樂觀情緒。抑鬱的心情會讓身體的循環變差。而哭泣會讓眼部肌肉壓力過大，使淋巴管腺無法正常輸送液體，太多的水分積聚在眼睛周圍。
5.長期堅持適當鍛煉。像瑜伽、散步、慢跑、健身器械鍛煉等，都可幫助有效促進身體的循環代謝，減少毒素廢物堆積，消除浮腫。
（整理：台灣美容網）
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在護膚常識分類下，於2012年06月19日最後更新
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