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∞◥美容餐並非人人都能吃◤∞

2013年03月14日 護膚常識 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

  人的皮膚隨著年紀的增長一般在30歲左右就逐漸走下坡路了,如何滋養皮膚美容、保持皮膚的美麗健康成了女性最關注的問題之一,而除了依賴塗抹化妝品,睡眠、飲食也是非常重要的。專家提醒女性,要通過飲食改善皮膚狀況,首先要弄清自己的體質。

  如今無論網路還是報紙、雜誌上或是女人之間,都流傳著許多如何吃才能美容的說法,如吃葡萄等水果可以滋養皮膚等。對此中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅建議,通過食補達到美容效果首先要區分個人體質,不能「一鍋端」。
  例如體內缺鐵的女性,皮膚更容易出現問題,這類女性飲食中就要側重於補充膠原蛋白;
  缺乏維生素的女性,則要多吃些富含維生素的蔬菜和水果;
  因大腸不暢導致皮膚失去光澤的女性,則要多吃富含纖維的食物。
  有些女性為了減肥,正餐時以水果代替,很少吃肉,時間長了皮膚就會因為體內缺少蛋白質而變差。

  有的女性使用阿膠來美容,卻不知道阿膠最好是氣血不足、手腳冰涼者或是低血壓、貧血患者食用。
  而在總體原則上,女性要保持皮膚的光澤、彈性,除了充足的休息、必要的防曬和保濕外,最重要的是保持營養全面均衡。
(整理:台灣美容網


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