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¤↘小心!吃下去的美容隱患↙¤

2012年08月04日 飲食美容 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

  嗜甜過度3宗罪

  1.糖吃掉膠原蛋白!
  如果糖分攝取過量,無法完全被消化代謝,一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上,使蛋白質變質,這過程被稱為「醣化作用」,負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。
  2.吃糖引爆痘痘來襲!
  實驗證明,過多糖分會使胰島素釋放變多,使身體內雄性激素增多,皮脂分泌會跟著增加,這是造成成人痘的一大潛在因素。
  3.吃糖阻礙美白進程!
  在黑色素的生成過程中,酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素,攝入糖分等於為黑色素的形成增加「動力」,因此,過分嗜甜,美白大計一定會受到阻礙。
  甜品美女的護膚公式 抗醣化+抗氧化
  1. 不是只有吃糖才「醣化」
  一罐可樂的含糖量大概 10茶匙,已經足夠一個人一天所需的糖分。事實上,我們一天攝入的糖分遠遠超過一罐可樂的含量,況且,不是只有糖才能造成「醣化作用」,高脂肪、高碳水化合物都會有類似的反應產出,增加肌膚的負擔。因此,如果你難以割捨手中的甜品,至少可以減少攝入其他「三高」的食物,讓「醣化反應」來得少一點、慢一點。
  2.逆轉肌齡 補充很重要
  抗醣化顯然已經成為「25+」肌膚的必修課,要讓肌膚的年齡逆轉,少不了「補充、再生」的環節。你必須為自己的肌膚補充好的蛋白質,比如:大豆黃體酮、維他命A、勝肽類。醣化現象通常伴隨著氧化現象一起發生,因此,抗氧化對甜品美人來說同樣不可忽略。學習好萊塢明星御用醫師Dr.Brandt的養生之道:飲用綠茶,攝入維他命C和E,同時,每天堅持使用有效的抗氧化保養品。
  如何吃糖最美麗
  不僅僅是口味,食物的料理方式對於維持肌膚的健康也是非常關鍵的,炭烤、焦糖或高溫烘焙會造成食物產生更多的「醣化作用」,最好改用生食、水煮或燉煮的方式來處理食物。如果你很難控制自己吃甜品的慾望,那麼至少透過檢視食品標籤確認含糖量,少攝取一些蔗糖、糖漿、蜂蜜這類「精製」的糖分。
  辛辣美人你要提防敏感
  麻辣火鍋和水煮魚,在全國各地都大大流行,足以見得,現在大家都很嗜辣。的確,大吃辣椒,已經成為很多都會美女的聚餐必選、減壓新寵。很多嗜辣的美女都說:「四川女孩的皮膚多半很好,可見辣椒對皮膚有好處。」事實上,身處北京這個乾燥寒冷的都市裡,過度攝入辣椒,會對皮膚造成傷害。如果你吃辣吃上了癮,敏感和乾燥大概已經造訪了你的肌膚。
  嗜辣過度3宗罪
  1.吃辣引發更多敏感!
  在中國,36%的人群認為自己是敏感性肌膚,可你知道哪個省份的人敏感肌膚比例最高嗎?國際著名的護膚專家曾在四川開展了一項關於敏感肌膚的測試,發現一些事實:四川地區敏感性肌膚的比例相對於中國其他地區較高。專家認為,這與四川人喜歡吃辣椒有很大的關係,因為辣椒中含有辣素,過量攝入就會引發肌膚的敏感。
  2.吃辣使肌膚更干!
  來自新加坡的研究表明,在香料加工廠,有26%的工人都會感到皮膚有灼熱和乾燥的感覺,這是因為他們研磨的辣椒或胡椒會釋放出辣素,而辣素會造成皮膚角質層含水量的減少。塗抹含有辣椒成分的纖體產品,你也能感受到辣素對水分的控制,對付水腫的小腿這自然是好事,但是對於乾燥肌膚來說,絕對是個噩夢。
  3.吃辣是痘痘肌大敵!
  如果你的痘痘氾濫,醫生都會建議你忌口,別吃辛辣。這是因為很多時候,成人痘的產生源於體內濕熱,而過食辛辣則容易加重體內濕熱,會造成痘痘的進一步惡化。雖說辣椒能夠起到一定的排毒功效,但是過量攝入辣椒,則會引起內分泌失調。
  辛辣美女的護膚公式 抗敏感+防乾燥
  1.簡單三步 增加皮膚抵抗力
  如果你想吃辣,又擔心辣椒破壞肌膚的天然屏障,產生敏感現象,那麼最有效的方式就是通過外力來增加肌膚的抵抗力。養膚的基本原則是:補充天然的細胞間脂質,讓肌膚細胞膜內外的濕度均衡。聽起來複雜,其實只需最簡單的三步:噴上活泉水,然後塗抹透明質酸加凡士林,補水、抓水又補油,讓肌膚變得堅韌。
  2.天然植物脂 對抗極干肌
  肌膚乾燥對亞洲女性造成的困擾非常大。日本有51%的婦女屬於干性肌膚,韓國則有61%的女性屬於干性肌膚,不知是不是因為韓國美女更喜歡吃辣椒。如果你是干性膚質,又無法擺脫辣椒誘惑,建議選擇蘊涵純天然植物脂的保濕產品,因為這類油脂與肌膚自身皮脂非常類似,能讓肌膚迅速得到舒緩滋養。
  辣椒亦有美膚功力
  辣椒對皮膚造成傷害的前提是攝入過量,或者你的體質不適合吃太多。事實上,適度攝入辣椒對皮膚也有好處。辣椒含有的維生素C居蔬菜首位,維生素B、胡蘿蔔素和鈣、鐵等營養素的含量很豐富。此外,日本的研究人員發現,用辣素刺激皮膚中感知疼痛和灼熱的感覺神經,感覺神經末梢就會分泌出一種酶,可以令細胞更具活性,有防止肌膚老化的作用。
  素食美人你要抵抗炎症
  有人為了減肥,有人為了健康,有人為了喜好,有人為了信仰……選擇素食的理由總是很多。素食美女把蔬菜當正餐、水果當甜品。素食的確對身體排毒有好處,但長期吃素,對肌膚來說可並非一個好消息。如果你是一個素食主義者,或者不喜歡吃肉,那麼,抵抗肌膚的炎症和鬆弛將是你的重要功課。
  素食過度3宗罪
  1.不吃肉造成肌膚炎症!
  據化妝師透露,很多長期堅持素食的模特和明星,皮膚都有不同程度的炎症,這成為困擾著她們的一大難題。脂肪是加強細胞組織的必要成分,適量的脂肪攝入,還會起到抗氧化的作用。很多吃素的美女會特別避免攝取脂肪,但事實上,缺少脂肪供應的肌膚,會出現很多炎症,還會失去彈性變得蒼老。
  2.喝果汁也會引起老化!
  很多素食的美女會以水果、果汁來取代甜品和飲料,因為多吃水果對皮膚好,這個道理眾人皆知。但是很多水果本身就含有很高的糖分,如果攝入過量,還是會產生「醣化作用」。如果要飲用果汁,最佳辦法就是自己在家搾汁,因為超市裡出售的果汁,糖分和添加劑很多,未必會帶給肌膚好處。
  3.營養食品帶來皺紋!
  很多為素食主義者設計的補充營養的菜品和點心,其實都存在一個陷阱。根據調查,市場上40%以上的營養類食品,實際含糖量都超過30%。這類食品吃多了,為人體補充的維生素其實很有限,但可能會造成肌膚老化,皺紋也會過早造訪。有的護膚專家強烈呼籲想要皮膚健康的美人遠離餅乾,出發點也是如此。
  素食美女的護膚公式 消滅炎症+增加彈性
  1.增加活力來抗炎症
  要想使肌膚變得更有活力,除了要有溫泉噴霧和抗敏產品的配合,最重要的還是要增加肌膚的活力。一週一次使用按摩霜,並且在按摩之前先蒸臉一分鐘,按摩霜會比較容易推勻,使肌膚的吸收和循環加速。此外,還可以借助熱毛巾和片狀面膜的搭配,讓皮膚感受更多溫暖的呵護,在換季的時候不會加劇炎症的出現。
  2.指壓是抗鬆弛超優方式

  指壓是最基本的面部按摩法,也是對抗鬆弛、皺紋的好辦法。印度有給初生的孩子做指壓的傳統,據說可以使孩子的肌膚變得更加美麗。堅持用指腹和手掌輕輕按壓眉心、眼角、眼瞼、下頜和顴骨等容易出現皺紋的部位,肌膚的鬆弛就會有所好轉,護膚品的營養也會更容易吸收。
  短暫斷食比素食更排毒
  如果不是為了特殊的原因,建議那些想要好皮膚的美女還是不要輕易選擇純粹的素食,至少要攝入一些魚肉,因為裡面含有不飽和脂肪酸。如果你是為了健康而選擇素食,其實,短暫的斷食更有利於身體和肌膚的排毒。
(整理:台灣美容網


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