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¤【天然養生美白粥 吃出白皙肌膚】¤

2012年12月21日 美白, 飲食美容 暫無評論 閱讀 13 ℃ 次

  肌膚美白,是每個愛美女人一生都在做的事情。而美容護膚的訣竅在於內調外養,其中內調才是王道。那麼吃什麼能美白皮膚呢?下面介紹6款天然美白粥,既營養又養顏,助你輕輕鬆鬆吃出白皙肌膚。

  一、橘子山楂粥——去斑養顏
  原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
  製作程序:
  1、橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹籤去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二,去掉種子。
  2、粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝干水分。
  3、鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最後加入白糖即可食用。
  養顏功效:美容護膚,去斑養顏。
  二、山藥枸杞粥——除色斑
  原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
  製作程序:
  1、粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝干水分。
  2、新鮮山藥去皮,刮洗乾淨,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
  3、鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬製軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。
  養顏功效:補血養顏,消除色斑。
  三、薏仁蓮子粥——美白清火
  原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
  製作程序:
  1、薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。
  2、鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然後加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
  養顏功效:美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
  四、枇杷紅棗粥——潤肺養顏
  原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。
  製作程序:
  1、將枇杷沖洗乾淨,撕去外皮,剔去枇杷核。

  2、粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝干水分。
  3、鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開後加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最後加入白糖調味即可食用。
  養顏功效:潤肺養顏,祛斑健胃。


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