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宋美齡養生之道 水果養顏+灌腸排毒

2014年12月10日 【明星美容】 暫無評論 閱讀 120 ℃ 次

【導讀】宋美齡以保養得當著稱。據採訪過她的人回憶,年過6旬時,她看上去依然青春煥發,光彩照人;在百歲高齡時,她的肌膚仍然白淨、細嫩、柔軟潤澤,尤其纖纖十指——凝脂滑潤。

 

  宋美齡能活106歲,其養生之道不僅體現在飲食上,還涉及作息起居、衣著服飾、心態調整等諸多方面。

  喜吃獮猴桃

  獮猴桃也是宋美齡身邊必備的鮮果。她之所以喜愛獮猴桃,是因為這種亞熱帶水果含有豐富的維生素。官邸裡的醫生曾告訴她:“多吃獮猴桃的好處就在於它的果汁可以美容,並讓夫人的皮膚永遠保持白皙無皺的現狀。”

  芒果養顏通便,但不宜多吃

  在宋美齡的冰箱裡,存貯較多的還有芒果。她認為這種熱帶水果內含的維生素A和維生素C較多,不但有利於美容,而且有助於消化。醫師姜必寧早年對記者談宋美齡的生活時說:“當蔣夫人向我請教有關芒果對人體的養生價值時,我告訴夫人說,芒果雖然有益於養顏,但不宜多用,因為吃多了容易造成腹瀉。”因此,宋美齡通常在便秘的時候,多服用芒果。

  水蜜桃、荔枝和葡萄,也很受她的喜愛,只是銀杏和龍眼讓宋美齡敬而遠之,其中原因外界尚不得知。

  燕麥粥通便、降膽固醇

  宋美齡的保健醫生們還極力建議她每天服用一碗燕麥粥,這主要是因為宋美齡自1963年以來,患上了習慣性便秘,燕麥粥是醫治這種慢性疾病的最佳食品。宋美齡在堅持服用燕麥粥以後,發現這種食品不僅對治療便秘大有益處,還可以降低體內的膽固醇。

  據說,宋美齡服用的燕麥,並非當地出產,而是蔣介石指示有關機構,用“外匯”到新加坡、泰國等東南亞國家和地區去購買,然後空運到台北市。這些看起來便宜的燕麥片被運送到台北的官邸後就相當昂貴了。當然,這筆開銷在蔣介石眼裡是微不足道的。

  花瓣沐浴

  宋美齡在常吃水果藉以美容的同時,還喜歡直接以新鮮的花瓣洗臉或沐浴,因為這樣做可以使花的香氣在沐浴過程中瀰漫她的全身。

  睡前堅持灌腸清潔

  台灣地區作家王豐先生在他所著的《美麗與哀愁——宋美齡》一書中,曾對此加以描述。書中寫道:“起初我也是滿懷好奇,可是,看過而且實際上協助宋美齡操作過幾次的人,才曉得這件工作其實相當簡單。在灌腸之前。先要準備好500CC的溫開水,放在灌腸器具的一個小袋子裡頭。這個小水袋通著一根細水管,水管的頭上接了一個肚管,由使用人把肚管通到肛門內部適當的位置,然後再由工作人員操作,把水袋中的溫水緩緩擠壓,讓溫水注入肛門內。

  一般情況下,溫水只要注入200CC左右,使用人的直腸部位就會因溫水注入的刺激而開始加速蠕動。在蠕動過程中,直腸內積存的大便將隨著溫水的流動激盪慢慢排出。每天晚上睡覺前,就是宋美齡的灌腸時間,這是她數十年如一日的習慣。”

  重視排毒

  進入更年期後,宋美齡更注重以其他方法進行排毒。比如,多飲白開水、多在室外行走,使積存在體內的有毒物質通過尿液和汗水排出去。

  宋美齡還有一個良好的習慣:清晨起床後,通常要到室外呼吸新鮮空氣,然後面對官邸內的碧綠草坪多咳嗽幾聲。實際上,這也是一種有效的排毒方式。要知道,肺是人體內最容易被污染的器官。經過一夜的睡眠之後,肺部積存了大量的有害氣體和毒菌,如果在早上起床後有意識地咳嗽幾聲,就可以將這些有害物質清理出去。

  堅持天天按摩

  宋美齡始終保持冰肌玉骨,肌膚如大理石般光澤潔淨,最重要的一個原因就是她堅持天天按摩。每天午睡前或晚上臨睡前,兩名護士便輪流為她按摩。一般從眼睛、臉部,然後到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心,通過全身按摩促進血液循環。

  身體的接觸能帶來被愛、被關心的感覺,通過不同形式的按摩,不僅能舒緩壓力,讓人得到鬆弛,按摩還有利於循環系統和新陳代謝,令身體排出毒素,減輕肌肉疲勞,舒解慢性病帶來的痛楚,減輕頭痛,改善睡眠,減少煩躁情緒等。

  淡泊名利,潛心書畫

  1975年蔣介石病歿後,宋美齡的政治活動空間變得更為狹小。在這種情況下,要想繼續生存下去,繼續保持健朗的身體和平和的心態,就必須尋找一種適合自己的養生療法,這就是宋美齡所鍾愛的繪畫和書法藝術。

  宋美齡在美國定居期間,一直堅持作畫。即使後來腿腳不便,只能幽居在紐約曼哈頓那幢高層樓房內的狹小空間裡時,宋美齡也沒有放棄自己的愛好。在她將近100歲的時候,握筆的手已變得不聽使喚。但就是在這種情況下,她還是堅持用毛筆寫大楷。

專題:【保養技巧】


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