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營養師推薦：10組食物搭配美容養生
【導讀】某些水果，食物跟其他食品搭配一起吃，能帶給我們更高的營養價值，以及更健康的身體。下面來看看營養師Shira Lenchewski RD分享的10組對身體有益的食物搭配。
1、蕃薯＋椰子油＝健康美麗的肌膚，推薦可以混合椰子油烤蕃薯吃。
2、番茄＋牛油果＝抗癌，可以混合菜葉做成沙拉一起吃。
3、燕麥片＋花生醬＝全天能量，作為早餐最適合。
4、蘋果＋巧克力＝心臟健康，蘋果跟巧克力都含黃酮素，有利心血管健康。
5、杏仁＋酸奶＝強化骨骼，兩種食物混合吃，可以更有效補充維他命A,D,E。
6、黑豆＋青檸＝有助肺部健康，吃Tacos的時候可以加上黑豆和少量青檸汁。
7、檸檬＋甘藍菜＝肌肉力量，想有更強壯的肌肉可以吃甘藍菜沙拉，再加入一點檸檬汁調配。
8、昆布茶＋腰果＝增強抵抗力，作為下午茶，點心吃可以補充鋅元素。
9、水煮蛋＋香蕉＝補充能量，下午覺得餓，以及做運動前吃最適合，不用擔心肥胖問題。
10、大蒜＋三文魚＝消炎，煮魚的時候加點蒜蓉，能降低膽固醇，還有殺菌消炎的作用。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【吃出美麗】分類下，於2014年10月15日最後更新
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