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富含維生素的食物 5類食物防治嘴唇乾裂

2014年10月31日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 20 ℃ 次

【導讀】飲食防治嘴唇乾裂,應攝取食性平和或偏冷的食物。日常飲食缺乏水分和油脂,缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候乾燥或某些全身性疾病。

  引發嘴唇乾裂的主要原因有:日常飲食缺乏水分和油脂,缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候乾燥或某些全身性疾病。

  飲食防治嘴唇乾裂:

  1.蔬菜類

  如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用,防止秋水仙鹼中毒)、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。

  2.水產品

  如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

  3.禽肉蛋類

  如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

  4.糧食及硬果類

  如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

  5.水果類及其他

  如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

  此外,口唇乾裂者應戒煙,少飲咖啡。

專題:【美容食品【吃什麼皮膚好】 【嘴唇乾裂怎麼辦】


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