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女性養生禁忌:4種食物吃多了小心變男人

2015年01月06日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 36 ℃ 次

【導讀】在飲食方面從來沒有人說過某某東西女人不能吃能男人吃,酒精會導致雌激素增加;薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪,反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌......但在現在生活中還就有這類的食物,女人吃多了小心荷爾蒙失調哦!

  1.糖:

  2007年的一個研究小組在研究激素對小鼠糖的作用時發現,果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高,因此攝入時最好仔細閱讀營養標籤,避免攝入過多糖分。

  2.酒精:

  一些研究發現,酒精會導致雌激素增加。適量飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水平下降,因此一定要記得,在日常食物中降低酒精的攝入量。

  3.油炸類食物:

  薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局(FDA)稱,反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”,增加患心臟病的風險。同時,反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。

  4.咖啡因:

  咖啡因會增加一定的激素,尤其是皮質醇的分泌,能夠刺激腎上腺分泌,產生應激激素。當你攝入咖啡因,這些激素能夠在你的血液內長達18個小時。

專題:【女人吃什麼養顏】 【吃什麼對皮膚好】 【吃什麼美容】


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