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牙齒黃怎麼辦?推薦9大食物美白牙齒

2015年04月02日 【吃出美麗】, 美白 暫無評論 閱讀 20 ℃ 次

【導讀】芹菜裡面的纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣;薄荷葉裡含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部......潔白整齊的牙齒會增加微笑的力量,下面告訴大家一些拯救黃牙齒的食物

  1.芹菜

  纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。

  2.芭樂/香蕉

  熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

  3.乳酪

  鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值,避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助於強化及重建琺琅質,使牙齒更為堅固。

  4.芥末

  內含isothiocyanates成分可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

  5.薄荷

  薄荷葉裡含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。

  6.水

  適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西後喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,藉機作怪而損害牙齒。

 

  7.綠茶

  綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。

  8.洋蔥

  洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

  9.香菇

  所含的香菇多醣體,幫助減少牙菌斑。

專題:【牙齒黃怎麼辦】 【怎麼美白牙齒】


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