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美容食品:專家推薦美白牙齒的7類食物

2015年06月29日 【吃出美麗】, 美白 暫無評論 閱讀 17 ℃ 次

【導讀】潔白的牙齒讓你看起來自信漂亮許多,美白牙齒雖是小事,可是對女性而言,牙齒白不白非常重要哦!除了醫學美白牙齒,生活中我們也可以通過食療來美白牙齒,下面來看看專家們推薦的7類美白牙齒的食物

  牙齒美白七個小竅門

  據悉,很多人擁有一口潔白的牙齒,想盡辦法,走過很多牙齒美白機構,認識很多牙齒美白器械,不僅沒有獲得預期的美白效果,而且大大損傷牙齒表面的牙釉質。對此,中醫美容專家認為,洗牙其實並非牙齒保健的好方法,重要的是日常生活中要能避免牙齒變黃,多吃一些對能美白牙齒的食物,才是長久之計。同時,該專家也總結了七個牙齒美白小竅門,僅供大家參考和選擇,具體如下:

 

  一、多吃芹菜等粗纖維食物

  韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效,原因非常好理解:咀嚼粗纖維食物的時候,粗纖維能摩擦牙齒,從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌,減少蛀牙。

 

  二、多吃富含維生素的食物

  一些富含維生素的食物,比如西紅柿、菠菜等對於美白牙齒是非常有效的。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素,人體過於缺乏維生素C,會導致牙齦很容易出現問題,比如牙齒鬆動、牙齦充血等。

  三、多食用富含鈣質的食物

  鈣質是牙齒健康必須的物質,所以在日常生活中多攝入鈣質有利於牙齒的健康美白。奶製品、豆製品都是富含鈣質的食物,比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源,而且奶酪中的鈣質和磷酸鹽能平衡嘴巴裡的酸鹼值,減少口腔中細菌活動滋生的可能,從而減少蛀牙,還能夠增鈣質,堅固牙齒。

  四、適當飲用綠茶

  綠茶富含牙齒必須的氟,而氟是美白和堅固牙齒必須的物質,很多牙膏中都含有這種物質。氟能和牙齒中的磷灰石結合,從而達到抗酸防蛀的效果。綠茶除了富含氟,還能清新口氣。

  五、多食用蔥蒜姜等食物

  很多人可能會覺得這是個令人尷尬的建議,事實上雖然食用蔥姜蒜的時候味道有點大,但這些食物含有豐富而強效的殺菌物質,食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜,能有效殺滅變形鏈球菌,而這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。另外,芥末等食物也能具有相同的殺菌護齒功效。

  六、美多喝水

  這可能是最簡單而又最不容易做到的一點。大家都知道,牙齒的疾病大多是因為吃完東西之後,未能及時刷牙漱口,從而使得細菌在口腔內大量繁殖,損害了牙齒。所以平常多喝水的好處就是能夠保持口腔濕潤,同時刺激唾液分泌,唾液能殺滅口腔細菌。多喝水還能將口腔中的清潔度提高,細菌缺少了食物殘渣作為養分,繁殖也就受到了抑制。

 

  七、薄荷味護齒

  很多牙膏和口香糖裡面都含有薄荷,一方面是為了清新口氣,更重要的是薄荷能夠護齒。薄荷含有某種烯類,可以經由血液循環到達肺部,使得呼吸清新。同時,薄荷還能緩解各種牙齦不適,減少細菌孳生。新鮮薄荷可能比較難找,所以有兩個方法:中藥材中的薄荷可以用來泡茶,也可以選用一些含有薄荷的牙膏和口香糖來護齒。

  編輯提示:這些牙齒美白的小竅門,都在我們生活之中,不是很難,而是我們缺乏一顆恆久的心,否則牙齒也不會變黃。另外,男性朋友還要少抽煙、喝酒,尤其要少嚼檳榔,否則會加速牙齒變黃。

專題:【牙齒美白方法】


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