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世界六大最長壽食物 吃了年輕10歲

2015年12月24日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次

【導讀】美國醫學博士尼科勒斯-皮瑞肯在,向人們推薦了9種「超級食品」,不僅對身體健康大有益處,更能讓我們鎖住青春,讓你變得更年輕!

  火麻油

  火麻油產自世界長壽之鄉廣西巴馬,含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸,還有卵磷脂、亞麻酸、鐵礦物等人體必需的微量元素。食之有潤腸胃、滋陰補虛、助消化、明目保肝、去病益壽之功效,且對老人便秘、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效。火麻是唯一能夠溶解於水的油料,是巴馬百歲老人長期食用得以健康長壽的原因之一,當地群眾稱之為“長壽麻”或“長壽油”。

  蔥屬植物

  大蒜、蔥、洋蔥及其他蔥類含有一種特殊辛辣成分,可刺激人體生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝臟中最有效的抗氧化劑,可幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質。

  大麥

  大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維。可溶性纖維可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝,並降低膽固醇;不可溶性纖維有助於消化系統的健康並預防癌症。

  藻類食品

  海藻能降低膽固醇、血壓,提高免疫力和預防癌症。它會讓你的肌膚水水潤潤的!

  豆類

  豆類中含有豐富的蛋白質,只要和穀類食物合用,便可提供人體所需的全部氨基酸。並且能夠美白肌膚。

  堅果

  堅果是食物的果仁和果種,其中含有大量的抗氧化劑和抗炎症元素。堅果可以讓你的心臟更健康,還能起到抗癌的效果。

專題:【抗老化】美白


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