肌膚一天三次排毒 還你幼嫩肌
【導讀】 你的肌膚是否黯沉，是否有痘痘，是否有斑點，是否暗藏毒素？給肌膚來個大掃除吧，掃除毒素，掃除惱人肌膚問題！教你日常排毒方法，一天三段式排毒，循環漸進，要堅持哦，一個月後會
你的肌膚是否黯沉，是否有痘痘，是否有斑點，是否暗藏毒素？給肌膚來個大掃除吧，掃除毒素，掃除惱人肌膚問題！教你日常排毒方法，一天三段式排毒，循環漸進，要堅持哦，一個月後會有驚喜發現！
內生之毒
所謂內生之毒，就是在人體新陳代謝中所產生的代謝廢物，腸內宿便以及糖、脂肪、蛋白質代謝紊亂所產生的毒素。正常的境況下，體內的毒素是可以順利排出的，但是由於飲食習慣、生活方式的紊亂，造成毒素無法排除，在人體中“蝸居”。冬季，萬物沉寂，毒素也在體內安靜地“冬眠”，而轉眼春季到來，萬物張開睡眼，體內毒素也會隨之活躍起來。
真正的排毒，由內到外
有人說：“你吃的1/5 食物留給自己，而4/5 的食物留給了自己的醫生！”由此看來不良的生活方式也是毒素聚集的原因。比如，進食過多的酸性食物，比如糖、油炸食品、過多蛋白質，讓身體的pH 偏於酸性，也會為身體中注入“新鮮毒素”。如果生活習慣不佳，日夜顛倒、壓力過大，會使消化系統出現問題，讓體內的排毒系統不聽指揮，太多毒素殘留體內無法排除，形成宿便。如果停留體內時間過長，使得腸內有益菌的活動受阻，有害菌便在不知不覺中又增加了。
而其實，很多女人的排毒意識並不強，只懂得外用護膚 品和保健品以求達到排毒目的。這只能算是表面功課，體內毒素並不會因此而減少。真正的排毒，由內到外，才能讓身體越發通暢，為健康預留出足夠的空間。
身體“掃除”日常訓練
身體“掃除”在乎一朝一夕，每日都要循序漸進地進行日常訓練，從現在開始，為自己制訂早中晚計劃，在排除毒素的同時，預防它們“再次入侵”。
晨曦：逆腹式呼吸法
清晨別急著起床，自然落座在床上，全身放鬆地練習逆腹式呼吸法，讓身體在一天之初就能循環順暢。具體方法是：收腹 時深吸氣，然後稍定息，擴張腹部呼氣，然後再收腹深吸氣。一吸一呼為一次，反覆進行30 次左右。此方法做完之後，最好雙手空拳，輕輕拍打肚臍周圍，同樣是30 次即可。這樣，讓身體內的氣血暢通，並促進排便通暢，避免宿便停留體內過久，及時將身體內的毒素排空。
正午：筷子節奏咀嚼法
你在入口之時的狼吞虎嚥，粗糙咀嚼會給胃腸道造成極大壓力，從而導致消化不良，毒素增多。根據一項健康調查表明，人在一日三餐中，午餐的進食速度最快，咀嚼也最馬虎。不妨從現在開始，放慢用餐速度，每口飯都仔細咀嚼，為消化系統減負，排毒也會因此更加順暢。正確的方法是：用餐時，不妨有意識地將飯向左、右兩邊輸送，並且每吃一口飯菜，就放下筷子仔細享受咀嚼，接下來再拿起筷子繼續用餐，這樣就可以有規律地讓左右兩邊的牙齒、咀嚼肌都得到充分的鍛煉。在排毒通暢的同時，你還會得到臉的驚喜呢！
夜晚：刺激健康穴
臨睡前，除了敷面膜、做手膜、做香熏外，還可以刺激自己的穴位，以疏通身體經絡，達到排毒、強身的目的。而天樞穴就是不錯的選擇，它位於肚臍旁，距離肚臍2 寸的地方。每日睡前用食指按揉此處3 分鐘，就可以刺激胃經，促進胃腸道功能，增加腸蠕動，排除多餘的垃圾。
專題：【排毒】
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