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肌膚一天三次排毒 還你幼嫩肌

2014年09月11日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 24 ℃ 次

【導讀】 你的肌膚是否黯沉,是否有痘痘,是否有斑點,是否暗藏毒素?給肌膚來個大掃除吧,掃除毒素,掃除惱人肌膚問題!教你日常排毒方法,一天三段式排毒,循環漸進,要堅持哦,一個月後會

        你的肌膚是否黯沉,是否有痘痘,是否有斑點,是否暗藏毒素?給肌膚來個大掃除吧,掃除毒素,掃除惱人肌膚問題!教你日常排毒方法,一天三段式排毒,循環漸進,要堅持哦,一個月後會有驚喜發現!

內生之毒

        所謂內生之毒,就是在人體新陳代謝中所產生的代謝廢物,腸內宿便以及糖、脂肪、蛋白質代謝紊亂所產生的毒素。正常的境況下,體內的毒素是可以順利排出的,但是由於飲食習慣、生活方式的紊亂,造成毒素無法排除,在人體中“蝸居”。冬季,萬物沉寂,毒素也在體內安靜地“冬眠”,而轉眼春季到來,萬物張開睡眼,體內毒素也會隨之活躍起來。

真正的排毒,由內到外

       有人說:“你吃的1/5 食物留給自己,而4/5 的食物留給了自己的醫生!”由此看來不良的生活方式也是毒素聚集的原因。比如,進食過多的酸性食物,比如糖、油炸食品、過多蛋白質,讓身體的pH 偏於酸性,也會為身體中注入“新鮮毒素”。如果生活習慣不佳,日夜顛倒、壓力過大,會使消化系統出現問題,讓體內的排毒系統不聽指揮,太多毒素殘留體內無法排除,形成宿便。如果停留體內時間過長,使得腸內有益菌的活動受阻,有害菌便在不知不覺中又增加了。

        而其實,很多女人的排毒意識並不強,只懂得外用護膚 品和保健品以求達到排毒目的。這只能算是表面功課,體內毒素並不會因此而減少。真正的排毒,由內到外,才能讓身體越發通暢,為健康預留出足夠的空間。

身體“掃除”日常訓練

        身體“掃除”在乎一朝一夕,每日都要循序漸進地進行日常訓練,從現在開始,為自己制訂早中晚計劃,在排除毒素的同時,預防它們“再次入侵”。

         晨曦:逆腹式呼吸法

        清晨別急著起床,自然落座在床上,全身放鬆地練習逆腹式呼吸法,讓身體在一天之初就能循環順暢。具體方法是:收腹 時深吸氣,然後稍定息,擴張腹部呼氣,然後再收腹深吸氣。一吸一呼為一次,反覆進行30 次左右。此方法做完之後,最好雙手空拳,輕輕拍打肚臍周圍,同樣是30 次即可。這樣,讓身體內的氣血暢通,並促進排便通暢,避免宿便停留體內過久,及時將身體內的毒素排空。

       正午:筷子節奏咀嚼法

        你在入口之時的狼吞虎嚥,粗糙咀嚼會給胃腸道造成極大壓力,從而導致消化不良,毒素增多。根據一項健康調查表明,人在一日三餐中,午餐的進食速度最快,咀嚼也最馬虎。不妨從現在開始,放慢用餐速度,每口飯都仔細咀嚼,為消化系統減負,排毒也會因此更加順暢。正確的方法是:用餐時,不妨有意識地將飯向左、右兩邊輸送,並且每吃一口飯菜,就放下筷子仔細享受咀嚼,接下來再拿起筷子繼續用餐,這樣就可以有規律地讓左右兩邊的牙齒、咀嚼肌都得到充分的鍛煉。在排毒通暢的同時,你還會得到臉的驚喜呢!

        夜晚:刺激健康穴

        臨睡前,除了敷面膜、做手膜、做香熏外,還可以刺激自己的穴位,以疏通身體經絡,達到排毒、強身的目的。而天樞穴就是不錯的選擇,它位於肚臍旁,距離肚臍2 寸的地方。每日睡前用食指按揉此處3 分鐘,就可以刺激胃經,促進胃腸道功能,增加腸蠕動,排除多餘的垃圾。

專題:【排毒】


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