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簡單保養擁有二十歲彈力肌膚

2014年11月30日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 16 ℃ 次

【導讀】想擁有20歲女人的身材與年輕容貌,需要花費怎樣的資金來保養呢?其實很簡單,不用一擲千金哦!俗話說:好女人靠養!如果你想擁有20歲女人身材與年輕,你就不能懶,趕緊行動起來!

想擁有20歲女人的身材與年輕容貌,需要花費怎樣的資金來保養呢?其實很簡單,不用一擲千金哦!俗話說:好女人靠養!如果你想擁有20歲女人身材與年輕,你就不能懶,趕緊行動起來!

保持身體充足的水分

充足的水分是健康和美容 的保障。特別是女性,缺水會使她們的身體過早衰老,皮膚因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,這就會使身體和皮膚的問題同時出現。女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。一定是要無污染山泉水,這點很重要因為它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。

清晨醒來時多吃食物

這是更快燃燒脂肪 至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中,起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時,新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的甦醒,新陳代謝會逐漸回復正常水平。

醒來後越快吃早餐,新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者,運動前要保證吃一個香蕉,運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麥片拌水果,或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包,都是早餐不錯的選擇。

來不及吃早餐別空手上班

如果你來不及吃早餐,應事先準備好一個粗麵粉麵包、一點水果,如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣,餓的時候,就能隨手取到一份強力早餐,為工作及時“加油”。

必須睡足夠的時間

女性的睡眠時間不能過晚,特別是超過晚上11時,因為從晚上10時到第二天早上5時,是皮膚修復的最佳時間,而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再長,也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

和孩子一樣喝奶

一天喝三杯酸奶的女人,會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇,答案是酸奶裡豐富的鈣離子。它充當著催化劑,使身體能更快地燃燒脂肪 。酸奶搭配豆腐,蔬菜,穀類食品食用,會更好地發揮效果。

蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者

麵包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點?不妨用深暗顏色的蜂蜜,而不用淺色的蜂蜜。據美國一項研究發現,深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效,因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大有好處,能預防心臟循環系統的疾病。

冷開水比熱開水有更好的補水效果,每天多喝些,能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。

在泡澡或淋浴前喝杯冷開水,防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。

睡前喝一小杯紅酒,血液循環加快,皮膚對保濕 品的吸收力明顯增加。

每1小時離開電腦5分鐘,讓皮膚休息一會兒。

應逐步增加用保濕精華素、芳香精油、抗皺霜,來冬令“進補”。

每週2-3次,用保濕面膜來寶貝乾燥的肌膚,尤其是冬天,補水型面膜不可或缺。

專題:【女人】 【身體】


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