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測試:你的身體需要排毒了嗎?

2014年12月18日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 11 ℃ 次

【導讀】[導讀]在英國,排毒創造的經濟效益十分火爆。鑒於市面上不少排毒產品宣稱可提升免疫力、解除疼痛、清除體內毒素和刺激循環

[導讀]在英國,排毒創造的經濟效益十分火爆。鑒於市面上不少排毒產品宣稱可提升免疫力、解除疼痛、清除體內毒素和刺激循環

  排毒全球進行時

入秋自測:你的身體需要排毒了嗎?

  德國:腸道自潔協會在行動

  腸道自潔協會(fasting)在德國已經成立有些年頭了,並且廣受歡迎,很多該協會的成員會在每年8月,挑選比較空閒的一周進行斷食。在斷食的7天裡,他們每天只喝一些蔬果汁,同時服用瀉劑,對腸道進行徹底清理。每年8月的斷食大行動已經成為了協會成員的生活習慣。需要注意的是,斷食不適合所有人,如果是初次斷食最好有醫師指導。

  英國:排毒經濟大熱門

  在英國,排毒創造的經濟效益十分火爆。鑒於市面上不少排毒產品宣稱可提升免疫力、解除疼痛、清除體內毒素和刺激循環,英國醫療保健產品管理單位(the medical health care products regulatory agency,mhra)展開調查行動,同時也寫信給一些排毒產品的製造商,要求撤除任何未經證實的科學宣稱。因為凡是宣稱療效的,都必須先經過醫學界認可和嚴謹的測試。

  日本:排毒暢銷書熱賣

  日本,“週末解毒斷食”如同星火燎原,成為都市粉領族的最愛,相關書籍、產品不斷推出。很多日本排毒暢銷書都提示:排毒可以幫人減重、去除橘皮組織、解決脹氣,同時讓眾多女人更心動的是:讓肌膚散發出美麗的光彩。

  你“毒”領風騷了嗎?

入秋自測:你的身體需要排毒了嗎?

  中醫把人體需要排出的毒素歸為:氣鬱、瘀毒(包括瘀毒和血瘀)、痰阻、濕毒(包括濕毒和濕熱)、水濕之邪等5毒。你中“毒”了嗎?請看下列症狀:

  1、早晨不能在固定的時間自然醒來,起床後四肢乏力;

  2、驀然發現華發早生,而且生在藏也藏不住的頭頂;

  3、梳頭時持續掉發;

  4、腰腹部小肚腩、救生圈越來越明顯;

  5、曾經細嫩的肌膚日漸滄桑、粗糙;

  6、肌膚越來越敏感,有瘙癢的問題,一換季就作亂;

  7、脾氣漸長,老有壓不住的無名火;

  8、失眠,即使睡著了也不踏實,老是做夢;

  9、工作1小時後,就感到身體倦怠,胸悶氣短。

  10、便便也來添亂,不是便秘就是腹瀉;

  11、呼吸道容易“上火”;

  12、美食當前卻食慾不佳;

  13、免疫力下降,春秋流感一來,第一個在劫難逃;

  14、有風濕症。

  測試結果:

入秋自測:你的身體需要排毒了嗎?

  自測身體毒素

  有4道題的答案為“是”,還好,您的生活還算健康,體內毒素堆積不多;

  有5~9道題的答案為“是”,那麼您已中“毒”了,毒素堆積不容小覷,排毒計劃趕緊提上日程;

  有10道題的答案為“是”,你已經“毒”領風騷一段時間了!普通的排毒計劃已經難以幫您,建議求助中醫醫生指導您如何排毒。

  打通身體的排毒關卡

  金庸爺爺、古龍大伯早就教過我們:要想修煉上乘武功,首先需要打通身體的各個經脈。最有效的排毒系統就來自我們的身體,先調理好我們體內能夠排毒的器官,那麼排毒就變成了小case!

  那麼,我們的身體有哪些器官具有排毒的能力呢?

  no.1 肝臟

入秋自測:你的身體需要排毒了嗎?

  肝臟是人體最大、最重要的解毒器官,肝細胞中含有豐富的酵素,無論是內生性或外生性有毒物質,例如藥物、激素、微生物產生的毒素等,都由肝臟負責將之分解,以減輕這些有毒物質對人體的傷害;肝臟若是不好,會造成有毒物質在血液中循環,而皮膚裡有很多細微的血管,如果有害物質在血液中遊轉,就會損傷皮膚,皮膚就難以健康、亮麗,因此要預防皮膚的粗糙或是長瘡,首要的工作就是保養肝臟。

  排毒秘笈:遠離垃圾食品,遠離味精、色素、防腐劑等化學毒素,就可以解放肝臟。多吃苦瓜,苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。無花果,含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化。

  no.2 腎臟

  腎臟是我們體內另一個具解毒能力的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質,把分解後的廢料通過尿液排出體外。腎臟排泄的廢物包括多餘的水分、電解質、尿毒素、藥物代謝產物等,腎臟若出現問題,經由尿液排泄廢物的功能就會降低。

  排毒秘笈:不要憋尿。很多白領一忙起來就喜歡憋尿,其實尿液中毒素很多,若不及時排出,會被重新吸收,危害全身健康。充分飲水可以稀釋毒素濃度,促進腎臟新陳代謝,將更多的毒素排出體外。但水不等於甜飲料,甜飲料喝多了會使身體攝取大量的糖分和熱量,對身體沒有好處。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。此外多吃黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

  no.3 肺部

入秋自測:你的身體需要排毒了嗎?

  肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。不但肺要受到傷害,有毒物質還能潛入血液循環“株連全身”。

  排毒秘笈:借助咳嗽清除肺部的毒素,在空氣清新的樹林或雨後練習深呼吸,深吸氣時先緩緩抬起雙臂,然後突然咳嗽,同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出,將痰液咳出。反覆多遍,每天堅持,肺部就會清潔許多。吃黑木耳,黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可以清肺、清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。

  no.4 大腸 

  食物殘餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便,此過程會產生吲哚等有毒物質,再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質,需要盡快排出體外。

  排毒秘笈:糙米是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將其從體內排除。糞便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠,如果平時多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜等,都能增加腸道蠕動,減少便秘的發生。以天然食品取代精加工食物,新鮮水果是強力淨化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。

  no.5 皮膚

  皮膚是人體最大的排毒器官,皮膚上的汗腺和皮脂腺,能夠通過出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素,比如鹽分、尿酸和尿毒等;還能夠保護我們的身體,防止細菌入侵;減少水分的流失。

  排毒秘笈:每週至少進行一次使身體多汗的有氧運動 。泡泡溫泉、洗洗蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陳代謝、排毒養顏 。蒸桑拿時要注意飲水,浴前喝一杯水可幫助加速排毒,浴後喝一杯水能補充水分,同時排出剩下的毒素。

  看看那些舶來的排毒神功

  說起修煉排毒功夫,誰不希望有些奇緣,比如張無忌進入明教地道巧得“乾坤大挪移”或者如郭靖得到世外高人洪七公的指點。小編在此也搜羅到一些號稱超級排毒的方法,就請專家指點指點。

  蔬果酵素沖飲

入秋自測:你的身體需要排毒了嗎?

  蔬果酵素沖飲

  台灣美麗達人李倩蓉在自己的排毒高招中報料,自己經常喝蔬果酵素沖飲。她指點姐妹們:每一包配著250cc的水沖泡,服用後也要喝下大量的水,大約30分鐘後,你就會開始勤跑廁所。建議非常時期或偶爾想要15天來一次清宿便的人體驗一把。不建議空腹喝,用餐過後約1小時,建議在家飲用,否則在外狂找廁所很不方便喔!

  專家點評:

  酵素(enzyme)是來自日本的熱門詞彙,實際上是酶的舊譯,是各種生物化學反應的催化劑,酵素存在於所有活細胞內,是它啟動了細胞之活力,使細胞展現出各種生命現象。例如:酵素會將澱粉分解成葡萄糖、蛋白質分解成氨基酸、脂肪分解成脂肪酸,這些養分才能被細胞吸收利用。體內酵素活動的多寡,更是決定人類“健康和疾病”的指標。

  蔬果酵素中除含有酵素,還含有豐富的膳食纖維,對身體排毒確實有一定幫助。不過蔬果酵素食品種類繁多,國家沒有相應的管理標準,如果通過網絡等渠道購買難免魚目混珠。另外,購買時請注意最好不含有過多添加劑和防腐劑。

  青汁排毒法

入秋自測:你的身體需要排毒了嗎?

  港台藝人最喜歡在綜藝節目中推薦排毒養顏 的方法,據說這種方法來自東瀛,其後廣受港台藝人歡迎,很多藝人排毒首選暢飲青汁。

  所謂青汁,就是用小麥草一類植物搾成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射,因為裡面含有很多膳食纖維。堅持一段時間,整個人會覺得神清氣爽!而且,號稱長期喝還可以改善過敏和痘痘肌。藝人們推薦的有knd青汁等等。

  專家點評:

  小麥草一類植物樣子很像韭菜,可以直接把小麥草上端剪下搾汁。曾經看過相關資料說:一杯小麥草鮮搾汁的營養價值相當於吃大量的大葉綠色蔬菜,小麥草還有一些其他養生 功效。不過,在國內小麥草種植並不普及,要想購買頗費周折,其實最經濟實惠、又好操作的排毒汁是芹菜汁,每天喝200ml芹菜汁絕對刮油,如果不喜歡芹菜的味道可以適當加入蘋果或者蜂蜜來調味。

  “白湯”排毒法

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  據說在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的 “湯” 就是熱水,而 “白湯” 就是什麼都不加的熱水。這種療法源自於印度的阿育吠陀 (aayurveda), 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來, 達到和按摩排毒同樣的效果!由藝人千葉麗子推薦之後, 許多藝人紛紛倣傚。

  根據阿育吠陀 (aayurveda) 的說法,影響人類身體與精神健康的元素可以從風、火、水三種元素來看! 頭痛、肩頸酸痛、失眠、 肌膚粗糙、 便秘等都是因為火的元素失調的關係,追究原因就是身體 “太冷”! 夏天經常吹冷氣,吃冰的東西,內外夾攻,這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑! 經過日本許多明星 的實踐證明: 熱水排毒法能夠提升基礎代謝。

  專家點評:

  這種方法列舉了喝熱水的許多功效,比如:促進新陳代謝,喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,也能促進腎臟肝臟等器官的活動;調整味覺,用心體會溫水的甜味,慢慢的你會對食物的味道越來越敏銳,進而避免暴飲暴食;排出毒素,熱水能夠溫暖內臟器官, 促進消化,讓囤積在體內的毒素排出;利尿,改善便秘;加速排汗;賦予滿腹保足感……這些說法有一定道理。不過吃飯時搭配食物一起喝,似乎不符合消化系統的運作規律。喝熱水排毒要注意:早上起床喝一杯熱水能夠溫熱內臟器官,溶解體內的老廢物質;一天喝適量熱水:多餘的水分會在體內囤積,所謂過猶不及;慢慢喝,不要牛飲。

專題:【排毒】


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