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日常15招抗衰老一步到位

2016年01月01日【護膚養顏】暫無評論閱讀 47 ℃ 次

【導讀】　似乎所有人都害怕衰老這個詞語搭在自己身上，過了25歲，女生就應該開始注重抗衰老保養了，除了塗抹高端護膚品，還必須要在日常生活中做到以下15點，這樣才能不讓歲月的痕跡帶走你的

似乎所有人都害怕衰老這個詞語搭在自己身上，過了25歲，女生就應該開始注重抗衰老保養了，除了塗抹高端護膚　品，還必須要在日常生活中做到以下15點，這樣才能不讓歲月的痕跡帶走你的稚嫩童顏！

保護上了年紀的皮膚

　　1、保護上了年紀的皮膚

　　臉部皮膚是全身肌膚最細嫩的部分，並且隨著年齡的增長，會變得越來越薄和乾燥。它需要額外的保護，特別是在其後惡劣的冬季，要經常保濕　，避免使用刺激性的爽膚水　。

2、留意β胡蘿蔔素

　　β胡蘿蔔素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體中轉化成維生素A以生成新的細胞。可以從杏、桃子、油桃、甘薯、胡蘿蔔和綠葉蔬菜中攝取。

　3、找出硒元素

　　魚類、紅肉（指牛、羊肉等）、雞肉、殼物和雞蛋裡富含硒元素，它是一種抗氧化物，可以和維生素E一起防止污染物引起的皮膚老化和癌症。健康的食品來源還包括含油豐富的堅果、種子和鱷梨。

　4、及早開始做起

　　最好在30-40歲就開始用抗皺產品，這樣能夠發揮最大的效果。如果在這個年齡之前使用，它們的養分會對年輕的皮膚造成營養過剩。

不要扮鬼臉

　　5、不要扮鬼臉

　　扮鬼臉或作出特殊的面部表情，會導致眉毛和眼部之間產生細紋或皺紋。只要注意你的面部表情（特別是在日曬時），就能防止它們的出現。

　6、消除細紋

　　為了防止皮膚老化，並保持眼部周圍的細嫩皮膚緊致，25歲以後每天早晚要在上下眼臉處塗抹眼霜　。

7、打造沒有皺紋的肌膚

　　如果你希望肌膚能像番茄一樣光滑，那就吃番茄吧。番茄裡富含茄紅素，它作為一種抗氧化劑，是肌膚的好朋友，同時也被認為可以減少患癌症的風險。烹調過的番茄可以使茄紅素更容易被吸收

7、打造沒有皺紋的肌膚

遠離日曬

　　9、遠離日曬

　　90%和皮膚老化有關的問題都是由於過多的日曬所引起的，因此保持皮膚年輕最好的辦法就是遠離日曬。

10、睡美容　覺

　　睡眠是減少衰老現象最好的方法之一，可以讓皮膚在夜間得到恢復。如果你睡不著，不要讓室內溫度過高，在18-24℃的環境裡睡眠品質最好

10、睡美容覺

　　睡眠是減少衰老現象最好的方法之一，可以讓皮膚在夜間得到恢復。如果你睡不著，不要讓室內溫度過高，在18-24℃的環境裡睡眠品質最好

　12、戒煙

　　由於循環不好，抽煙的人的皮膚看上去顯得灰黃，抽煙的動作也會使得嘴部周圍產生明顯的細紋。為了消除這些皮膚老化的跡象，要及時戒煙，並且避免待在充滿二手煙的環境裡。

針對老人斑的曲酸

　　13、針對老人斑的曲酸

　　曲酸於1989年在日本被發現，它提取菌類植物，可以用來治療諸如雀斑和老人斑之類的膚色不均勻等問題。它對皮膚溫和不刺激，經由滲透皮膚表層，抑制黑色素生成，改善不均勻的膚色。4-6周後即可見效。

　14、強化唇部的色彩

　　正確的化妝也能達到看上去年輕的效果。不要在眼部周圍化妝，要強化唇部的色彩，這樣可以減少對眼部周圍細紋和皺紋的注意力，而把重點放在唇形和下頜上，讓人看起來更年輕。

　15、攝取足夠的水分

　　全身肌膚的健康取決於適量的水合因子，如果沒有喝足夠的水，皮膚會因為缺水，而引發鬆弛和細紋現象。每天最佳的飲水量是2.5公升。

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