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拒變黃臉婆養脾最重要

2016年02月15日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】[導讀]脾被稱為「後天之本」,脾臟好的人通常面色紅潤有光澤,反之則會皮膚發黃、易產生皺紋。不想變成黃臉婆,養脾非常重要。

[導讀]脾被稱為“後天之本”,脾臟好的人通常面色紅潤有光澤,反之則會皮膚發黃、易產生皺紋。不想變成黃臉婆,養脾非常重要。

        1、藥補不如食補

        中醫認為味甘、性平的食物能夠補脾,比如蔬菜裡面的菜花、土豆、白薯、南瓜、山藥、蓮藕,穀物裡面的小米、粳米、薏仁、綠豆、黃豆,還有紅棗、桂圓、蓮子……都對脾大有好處。下面介紹兩款補脾靚湯,供大家參考。

         枸杞紅棗烏雞煲

         材料:烏雞一隻,紅棗10個,枸杞10克,生薑適量。

         做法:烏雞去毛去內臟後洗淨,共放入滾水中燙5分鐘後撈起瀝干水。將以上材料放入鍋中加水煎至爛熟。

         功效:烏雞有健脾功效,紅棗不僅能健脾還可以補血,經常服用能使我們的氣色變得紅潤有光澤。

         蜂蜜綠豆薏仁湯

         材料:綠豆20克,薏仁20克,蓮子20克,適量蜂蜜。

         做法:將薏仁、蓮子和綠豆洗淨後用清水浸泡一夜。薏仁加2碗水放入鍋內,大火煮沸後改用小火煮20分鐘,放入蓮子、綠豆煮至熟爛。待湯變溫熱後,放入蜂蜜。

         功效:三味食材不僅可以補脾益氣,綠豆和蜂蜜還有排毒養顏 的作用。

       2、運動健脾

       經常仰臥起坐,在健脾的同時還能鍛煉腹部肌肉。每天進行3次,每次5分鐘。盡量不在飯後運動,對消化不好。

       3、按摩

        經常按摩腹部對健脾也很有好處:將雙手放在肚臍部位,順時針和逆時針方向各按揉60次。

        經常按摩足三里穴,亦能調理脾胃。

        4、進行腦部放鬆活動

        過度用腦也會對脾造成傷害,所以適當的時候需要對腦部進行放鬆,緩解緊張,比如靜坐,冥想等。

        5、保持心情愉悅

        心情舒暢也能使脾處於一個健康狀態。

專題:【黃臉婆】


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