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五官減齡22計 永保年輕態

2016年06月23日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】五官是我們的身體門戶,幫我們接受信息,替我們向外界傳情達意,同時,五官也會最先洩密我們的年齡。保持五官年輕態,看起來年輕,才是健康的最好表達!

  五官是我們的身體門戶,幫我們接受信息,替我們向外界傳情達意,同時,五官也會最先洩密我們的年齡。保持五官年輕態,看起來年輕,才是健康的最好表達!

  眼睛

  眼睛年輕的標準是明亮富有神采!一雙明媚的雙眼是女人的魅力所在,眼睛年輕了,面容也就年輕了一大半。

眼睛減齡

  眼睛減齡

  1、保持環境濕潤。周圍環境乾燥不僅誘發眼角干紋,也會讓眼睛乾燥,影響眼睛的營養供應和排除異物能力,引發乾眼症、結膜炎等問題。解決這個難題只需要一台加濕器,不但可以讓身周的空氣濕潤,還可以降低電腦屏幕的輻射。

  2、多喝綠茶。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,還有防輻射損害的作用。除了飲用之外,將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中,敷在緊閉的雙眼上,這樣有助於緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發癢。

  3、做眼保健操。眼保健操能夠促進眼窩內血液循環,改善神經營養,能消除大腦和眼球內過度充血,由於循環暢通,眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物,使眼部肌肉得以放鬆,對於緩解眼疲勞很有用。

  4、吃藍莓酸奶。藍莓中所含的藍色素——花青素,具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓、緩解視力衰退的作用。如果你希望加分更多的話,就再配上酸奶吧,因為乳製品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁的現象。

  眼睛神采訓練

  有魅力的眼睛首先要有神采。梅蘭芳先生為練眼睛曾養了一群鴿子,當鴿子在天上飛時,用眼睛追隨鴿子的影子,日久天長,眼睛就有了神采。我們可以用一種更簡單的方法——打乒乓球,這是最好的練習眼睛、預防近視的運動。

  耳朵

  敏銳的聽力讓你反應速度加快1/3,直接顯示自己的青春朝氣。

耳朵減齡

  耳朵減齡

  1、多吃胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有大量的維生素A。據研究發現,這種物質可以促進內耳神經細胞再生,實驗用維生素A三天後即有聽覺細胞再生,七天後聽力明顯回升。田螺、牡蠣、雞肝也是富含維生素A的寶物。

  2、常吃含鐵食物。體內缺鐵容易造成紅細胞變性,阻斷內耳血流,致使聽覺細胞營養不良。多吃含鐵食物,例如甲殼類、動物肝、海帶、紫菜、黑木耳、菠菜,可以提高血氧濃度,糾正內耳的缺氧狀態,改善內耳血液循環,維持聽力正常。

  3、按摩助聽穴位。耳朵上有兩個助聽穴位,分別是:耳垂與耳後高骨之間凹陷處的處風穴,耳屏前下方、下頜關節突後緣凹陷處的聽會穴。每日早晚各按摩一次,每次5~10分鐘,可以增加內耳的血液循環,有保護聽力的作用。

  植物利耳

  聽神經的敏感性跟空氣中二氧化碳的濃度有很大關係,當房間密閉,二氧化碳比例較高時,聽神經的傳導會受到阻斷,使大腦無法接收到聽覺信號。如果室內綠色植物較多,尤其是吊蘭、虎尾蘭較多時,二氧化碳的濃度就受到了抑制,有利於聽力敏銳。

  牙齒

  你擁有一口潔白、健康的牙齒,說明你的身體還很年輕,而且好的牙齒意味著好的營養,你會繼續保持這樣的年輕態。

牙齒減齡

  牙齒減齡

  1、叩齒。每天早晨醒來和臨睡前,上下牙相互叩擊,開始時輕叩十幾下,以後逐日增加叩擊次數和力量,達到每次叩擊50次左右。

  2、每天用一次牙線。醫生建議,每天使用一次牙線就行了,即為睡前使用。有些牙醫甚至認為,使用牙線清潔牙齒比刷牙重要10倍。牙線進入牙間隙時切勿用力過大,以免牙線損傷牙齦。要用不同節段的牙線進入不同的牙縫內,保持始終以清潔的牙線去除牙面的菌斑。

  3、用吸管喝飲料。美國一項實驗結果顯示,浸泡在可口可樂、百事可樂、七喜等碳酸飲料內兩天,牙釉質薄片的重量減少5%以上。當然沒人會將飲料含在口腔中兩天,但飲料的酸性不容忽視。如果碳酸飲料是你的摯愛,吸管可以降低飲料對牙齒的腐蝕。

  4、每半年洗一次牙。在清潔不到的位置會產生對牙齒、牙齦健康不利的牙石,只有專業的牙醫通過洗牙才能去除這些牙石,抹掉牙齒上面的歲月痕跡。

  牙齒年輕化設計

  一般來說,中切牙(大門牙)代表年齡:年輕人的中切牙比其他牙略長,隨著時間流逝,牙齒磨耗,嘴唇周圍的肌肉組織開始鬆懈,中切牙暴露得越來越少,顯得越來越短,人就會顯得蒼老。因此口腔科的美牙修復學認為,有時略微加長中切牙,這樣在微笑時形成漂亮的“微笑曲線”(上排前牙邊緣的弧形連線),可以使人顯得更加年輕有活力。

  鼻子

  鼻子作為呼吸道的門戶,最容易受到各種病菌的威脅。你的鼻子能阻擋病菌,始終保持著敏銳的嗅覺嗎?

鼻子減齡

  鼻子減齡

  1、晨起用冷鹽水洗鼻。雖然鼻黏膜有一定過濾和清潔作用,但如果經常洗鼻,可以及時清除鼻腔內廢物,使鼻腔更好地發揮功能。方法是:早晨洗臉時,用掌心盛冷鹽水,低頭用鼻輕輕吸入,再經鼻擤出,反覆數次。這樣不但可以使人馬上清醒、精神起來,而且能增強鼻孔及整個上呼吸道對外界寒冷空氣的適應能力,有利於預防傷風感冒。

  2、常換枕套被罩。床上用品上最容易存納灰塵和螨蟲,這些對鼻子來說都是過敏原,每週更換一次可以大大減少引發過敏性鼻炎的幾率。

  3、不要冷風吹。冬天室內外氣溫變化大,鼻腔神經受冷刺激後處於興奮狀態,使鼻粘膜血管擴張帶來大量的水分,再加上氣溫低,水分不易蒸發,因而冬季鼻涕最多。鼻涕可是細菌、病毒、壞死細胞的媒介,容易在所經之處引發鼻咽炎、咽炎、感冒。冬天或換季的時候初到戶外,應該用圍巾或手遮掩一下鼻子,給鼻子適應冷空氣的時間。

  芳香療法提升嗅覺

  醫學家發現,懷孕後體內激素變化,嗅覺也得到了提升,懷孕初期的妊娠反應可以這樣解釋:靈敏的嗅覺讓孕婦自覺牴觸有害物質,如煙或過期的食物,是身體一種自我保護的措施。這種效果利用芳香療法也可以達到,將5~10滴精油放入熏香陶燈,再加水後熏蒸,也可以滴在面紙上吸嗅。不過,一種精油使用2~3周後,最好換一換,以保持嗅覺的敏感度。

  咽喉

  最能體現咽喉年齡的就是聲音了,嗓音被稱為女人的第二張臉。它的優美程度暗喻年齡,而且不易偽裝——護膚 與美容 術的進步可以掩蓋我們臉上的年齡,但聲音上的歲月痕跡會暴露一切。如果你不希望這張“臉”先於你老去,潤喉和保護聲帶的方法就不能不知。

咽喉減齡方案

  咽喉減齡方案

  1、冰糖+荸薺+茶水。荸薺和綠茶都有生津止渴、清熱解毒的作用,冰糖的潤澤滋補作用最強。經常吃這些東西,可以滋潤咽喉、保護聲帶。

  2、用熱水給嗓子做桑拿。嗓子疼時可以倒一杯熱水,張口呼吸熱氣,為嗓子做個桑拿,這樣可以緩解嗓子干癢。不過,注意水溫不要超過50℃,過高的水溫所釋放的熱氣容易損傷口腔黏膜。每次“桑拿”時間控制在20分鐘左右。

  3、避免損害嗓音的行為。例如喝過冷或過熱的飲料,吃大量刺激性食物或吃得過鹹,吸煙,熬夜。

  醫學手段:嗓音整容

  在歐美,五官醫學中有一門獨立的學科,叫做“語言病理學”,主要研究嗓音。我國也有些醫院開闢了嗓音門診,醫生通過聲帶檢查、嗓音評估分析、美音訓練三個步驟,來指導怎麼正確用嗓。我們現在先學兩招,讓聲音更優美。

  1、說話時注意語速。語速過快對聲帶也是一種損傷。每句中間須做短暫的停頓以便吸氣,否則說話太快中間吸氣不足,吐氣量無法維持一句話的長度,勉強用肺部剩餘的空氣,也容易造成胸頸肌肉的緊張。

  2、保護聲帶發聲法。尤其做長篇發言時,要採取這樣的姿勢:全身放鬆,頭部端正,胸部自然挺起,兩肩下沉,前面小腹正中到兩眉之間連成一線,後背脖子和後背、腰部連成一線。這樣就可以放鬆喉部肌肉,使聲帶周邊肌肉群配合協調,達到節約嗓力、減少嗓音損傷的目的。

專題:【減齡】


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