鄭多燕減肥食譜有用嗎 1周瘦10斤不是夢 | 台灣美容網

 

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鄭多燕減肥食譜有用嗎 1周瘦10斤不是夢

2015年01月24日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】鄭多燕作為減肥界的神話,不僅擁有一套減肥動作,減肥操、減肥舞,就連鄭多燕減肥食譜也是瘦身達人首選的飲食方法。將運動與飲食結合,想不瘦都難。

  鄭多燕減肥食譜——Day 1:

  早餐:雞蛋+麵條

  午餐:白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜

  晚餐:炸醬麵+水煮白菜+苦瓜

  TIPS:除了要控制好飲食外,記得要多喝水,保持攝入足夠的水分,讓機體能夠正常運作,同時幫助排毒。

  Day 2:

  早餐:小黃瓜+薏米粥+枸杞水

  午餐:半碗米飯+黃花菜

  晚飯:小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水

  TIPS:枸杞水有美容減肥的功效。蔬菜湯有助於排毒。

  Day 3:

  早餐:大黃片+皮蛋瘦肉粥

  午餐:米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水

  晚餐:木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿蔔汁

  TIPS:胡蘿蔔汁可以提供大量的維生素A,對排毒和美容都有不錯的功效。每頓飯都吃黃瓜主要是為了幫助消化,排出身體的毒素。

  Day 4:

  早餐:一杯溫水

  午餐:白飯+炒菜

  晚餐:白飯+炒菜+雪梨

  TIPS:炒菜盡量選擇清淡的烹飪方式,不要太油膩。雪梨除了補充各種維生素外,還有滋潤的美容功效。

  Day 5:

  早餐:三明治+酸奶

  中餐:小番茄+蔬菜湯+米糕

  晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥

  Day 6:

  早餐:雞蛋+豆漿

  午餐:蘋果+營養湯

  晚餐:沙拉+香蕉+米飯

  Day 7:

  最後一天沒有特別的安排,你可以重複吃之前的減肥餐,但注意不要吃任何高熱量的食物。

專題:【鄭多燕減肥食譜】


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