3個月減54斤 超驚人捲心菜減肥法 | 台灣美容網

 

A-A+

3個月減54斤 超驚人捲心菜減肥法

2015年06月03日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】減肥,要是找到捷徑就會讓你減得很輕鬆。下面,台灣美容網小編就為你提供這個捷徑,究竟是什麼呢?趕快來看看吧!

  這位醫生的成功減肉關鍵,十分簡易,只有5項原則:

  1.每天晚餐前一定會吃掉約1/6個捲心菜。(據說對改善代謝低下很有幫助喔!)

  2.生吃捲心菜,加的醬不是色拉醬,而是檸檬汁。

  3.如果生菜吃膩了,也可以將捲心菜放入微波爐加熱2分鐘後,和其他蔬菜混在一起,當色拉吃!

  4.最重要是1天一定要攝取70g的豆腐、魚、牛奶、蛋或肉類,主食米飯類攝取要比平常少2/3。

  5.食用油則應選擇麻油、橄欖油或紫蘇油!

  捲心菜怎麼減肥呢:

  捲心菜的高纖維的確能排除老廢物質,而現在廣為流行的捲心菜減肥法共分為2種:

  1.3餐中有1餐只吃捲心菜來代替正餐。

  2.餐前先吃1碗捲心菜絲後,再吃正餐。

  不過這2種方法中,據說較有效果的是第2種喔!

  捲心菜減肥原理:

  捲心菜中除了含有豐富的纖維外,熱量也很低,100g的捲心菜只有30大卡喔!

  它含有維他命A、B1、B2、C、E等多種維生素,可以美肌、抗老。

  特殊的維他命U成份具有促進癒合、止痛的功用,另外鈣、磷、鐵等礦物質含量也很豐富喔!

  捲心菜減肥加分吃法:

  除了切絲、切塊之外,當色拉吃時,也可撥成大片狀,沾一點日式醬油+醋調成的醬汁生食。

  這樣除了增加咀嚼感外,也相對地會更有飽足感喔!

  進化版捲心菜湯瘦身法,效果更驚人:

  據說這種減肥法曾是心臟外科在進行手術前的1周急速減肥術喔!

  第1天:捲心菜湯+水果(但是香蕉和鱷梨NG)

  第2天:捲心菜湯+完全不加油調理的蔬菜

  第3天:捲心菜湯+水果+蔬菜(吃到飽為止)

  第4天:捲心菜湯+脫脂牛奶+香蕉3根(這天和隔天都要喝很多水才行)

  第5天:捲心菜湯+肉+西紅柿6顆

  第6天:捲心菜湯+牛肉+根莖類外的蔬菜

  第7天:捲心菜湯+玄米+蔬菜+水果

專題:【減肥】 【減肥方法】 【減肥食譜】 【快速減肥】 【如何減肥】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!