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4大粗糧減肥食物 讓脂肪乖乖逃走

2015年09月03日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

【導讀】粗娘食物健康又能減肥,是女人們必備的。下面,小編就為大家介紹4大粗糧食物,讓你健康瘦身。

  減肥粗糧一、糙米

  說到減肥粗糧,肯定不能錯過糙米。糙米含有的膳食纖維,能幫助人體排出多餘的膽固醇,還能加速腸道的運動,讓廢物和廢氣都能快速排出。再者,糙米屬於主食類,吃了不僅不會胖,還具有超強的飽腹感,能幫你抑制食慾燃燒脂肪。

  減肥粗糧二、燕麥

  早餐的時候吃燕麥,減肥效果非常顯著。燕麥內還含有豐富的維生素、蛋白質、纖維素等,都是對減肥非常有利的營養物質。經常吃燕麥,對於減肥、高血壓、高血脂等都有很好的療效。

  減肥粗糧三、紅薯

  夏季雖然吃紅薯的不多,但在甜品店有很多紅薯類的甜品。如果夏季太熱你不想吃飯,不妨吃點水果冷飲,再吃點紅薯,這樣飽腹效果又強,又不會長胖,還能起到減肥的效果。

  減肥粗糧四、玉米

  玉米是夏季盛產的食物,而它的營養價值也是極高的,不僅含有減肥所需的物質,還有很多鈣、鎂等礦物質。經常吃玉米,利尿消腫還排毒,效果多到你意想不到。

專題:【減肥】 【減肥食物】 【減肥方法】 【快速減肥】 【夏季減肥】


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