神奇酸奶減肥法 這樣吃1周減13斤 | 台灣美容網

 

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神奇酸奶減肥法 這樣吃1周減13斤

2015年12月04日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】酸奶是夏季MM們最愛吃的食物,殊不知,酸奶的減肥功效也是槓槓的。下面,小編就為大家介紹3款酸奶減肥食譜,保證讓你快速瘦身。

  一、酸奶煉乳

  材料:酸奶150ml,煉乳2湯匙。

  用法:攪拌均勻,每天餐後1小時食用,一天3次。

  Tips:調配飲品時可多制一些,每晚沐浴過後,將其塗在胸部,順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺發熱為好,有很好的豐胸效果。

  二、酸奶青木瓜

  材料:酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

  用法:當晚餐食用,一天1次。

  Tips:青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,及時把多餘脂肪排出體外,去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝,從而達到減肥目的。

  三、酸奶燕麥

  材料:酸奶200ml、燕麥1碗。

  用法:攪拌均勻,當早、午、晚餐食用,一天3次。

  Tips:燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質,有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度,降脂降壓,清熱通便,對減肥有益。

  溫馨提示:選擇酸奶的時候,要盡量選擇脫脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)。雖然味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚,可熱量很低,不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【減肥方法】 【快速減肥】


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