吃什麼最減肥 5大減肥食譜瘋狂瘦 | 台灣美容網

 

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吃什麼最減肥 5大減肥食譜瘋狂瘦

2016年01月01日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】吃什麼才最減肥呢?以下5大減肥食譜不僅能幫你達到瘦身的效果,還能幫你達到美容的效果,讓你一箭雙鵰。

  一、黃瓜雞蛋紫菜湯

  食材:雞蛋、黃瓜、紫菜、姜、澱粉

  做法:首先先將黃瓜還有姜洗乾淨,然後切成片。往鍋裡加清水,再把薑片放進去,煮開之後將紫菜撕開放進鍋中,把黃瓜片也放進去。接著用濕澱粉勾芡,然後把雞蛋打散之後淋入,煮熟後加些鹽、香油等調料即可。

  此款湯有著排毒的功效,把身體內的毒素排淨可助減肥。黃瓜富含豐富的維生素C,可以美白肌膚,黃瓜可以抑制糖類轉化為脂肪,幫助減肥。

  二、凍豆腐木耳酸湯

  食材:凍豆腐、木耳、番茄、香油等調料

  做法:先把凍豆腐花凍,然後擠干水分再用刀切成小塊,接著洗乾淨木耳和番茄,把番茄切好。往鍋裡加入適量的清水,然後把加些海鮮粉進行調味,再把番茄放進去,煮開之後加入凍豆腐和木耳,煮好後再加些香油。

  木耳裡面的膠質可以吸附身體內的廢物垃圾,將它們帶出體外,起到清腸的作用。而番茄富含豐富的維生素C和茄紅素,是美容養顏的佳品。此款湯味道酸,適合沒有食慾的夏季。

  三、苦瓜竹筍湯

  食材:苦瓜、竹筍、姜、蝦皮、蘿蔔、調味料

  做法:首先先將竹筍洗淨去皮,然後用水焯一下,接著把苦瓜洗乾淨,去除瓤,用刀切成段。往沙鍋裡加適量的水,放入薑片和蝦皮,然後燒開。燒開之後加入竹筍再煮20分鐘,然後再把苦瓜、蘿蔔加入煮5分鐘,放調味料調味即可。

  苦瓜可以消脂解毒,苦瓜裡面還含有抗癌的活性蛋白,可以增強人的免疫力。竹筍也有吸附脂肪的作用,可幫助消化。

  四、玉米海帶墨魚仔湯

  食材:玉米、海帶、墨魚仔、姜、調味料

  做法:將玉米和海帶洗乾淨,切好,然後也把墨魚仔處理乾淨。往鍋裡加水,把薑片放進燒開,然後再把玉米、海帶、墨魚仔放進去用大火煮。煮開之後再轉成小火慢慢煲三個小時,之後再加入調味料即可。

  海帶可以起到消炎的作用,能幫助降血壓,預防動脈硬化,幫助排出身體的有害物質。在海帶的表面有一層白色的粉末,這是甘露醇,有著很大的藥用價值,可以幫助利尿排毒。

  五、木瓜綠豆湯

  食材:木瓜、綠豆、海帶、瘦肉、陳皮、百合、調料

  做法:首先洗乾淨木瓜,去籽去皮,接著洗乾淨海帶、瘦肉等其它食材。往砂鍋裡面放些水,然後把瘦肉炒熟,接著在把瘦肉、海帶、綠豆、陳皮一起放進鍋裡煮,煮開後用小火燉2小時。然後再加入百合和木瓜燉15分鐘,加調料即可。

  綠豆可以清熱解毒,幫助消暑,同時綠豆還可以降低膽固醇,保護肝臟。木瓜可以美容豐胸,海帶的營養也很豐富,這是一款非常健康的適合夏季喝的湯。

  上述五款瘦身湯,大家可以每日換著飲用,相信在幫助你減肥的同時也能讓你擁有好皮膚!

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【減肥方法】 【快速減肥】


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