女人最愛的6大暴瘦食物 猛吃不胖
【導讀】懶女人們都愛吃什麼食物減肥呢？你想知道嗎？下面，小編就為你介紹6大暴瘦食物，女人們一定要記得多吃哦！
1、辣椒
減肥原理：辣椒含有的辣椒鹼可以快速燃燒脂肪，只需進食少量，它的刺激味道就會讓大腦受到訊號，導致食慾大減。辣椒鹼還能刺激體內生熱系統，加快新陳代謝。它含有豐富的維他命C，可以加快消化吸收。還有辣椒素可以加速脂肪分解，豐富的膳食纖維有助於排便。
推薦食法：青柿椒炒黃瓜。黃瓜也是瘦身中的聖品，用作正餐進食，不怕吃太多會致肥!
如果你不怕椒的話那吃多點辣椒對你減肥還是大有好處的，辣椒肯定能入選低熱量食物了，對你減肥絕對有好處的，吃辣椒能夠促進人體代謝速度因此減肥效果更好，不過因為辣椒刺激性大，一般腸胃不好的MM要少吃一點。
2、菌菇類
減肥原理：菌菇類含有大量的膳食纖維，可以預防和緩解便秘問題。而且營養價值極高，幾乎可以與肉類想媲美，是減肥期間絕不可少的食品之一。
推薦食法：煮鮮菇湯。湯是最好吸收營養的食品，飯前喝一碗鮮菇湯產生飽腹感又有營養，讓你減少進食又不怕挨餓。一天中就算不是在正餐時間，覺得餓的時候也可以喝上一碗。
金針菇、蘑菇等一些菌菇類食物熱量也是非常低的，可以說是負卡路里食物了，脂肪含量幾乎為零，所以不管你吃多少都不用怕長胖的。其含有豐富的維生素，礦物質也不是一般蔬菜可以相比較的。
3、茶
減肥原理：普洱、烏龍、荷葉茶都有促進人體新陳代謝，清除體內毒素，還可以分解體內積蓄的脂肪，喝不同的茶可以達到排毒降脂、減肥瘦身、強身健美、防病益壽的功效。花茶還具有美容功效，但是光靠喝茶減肥功效並不大，喝茶只是輔助減肥。
推薦品種：大麥茶、檸檬茶、綠茶
據現代科學研究證實：茶中含有蛋白質、脂肪、多種維生素、微量元素、茶多酚、咖啡因、鞣酸、兒茶素、表兒茶素、茶色素等400多種物質。由於茶咖啡鹼與磷酸、戊糖等物質形成核甘酸，它對食物營養成分的代謝起著重要作用，尤其對脂肪具有很強的分解作用。其次，是茶中的兒茶素類化合物，可促進人體脂肪的分解，防止血液和肝臟中甾醇與中性脂肪的積累。其三，因為茶中咖啡鹼具有興奮中樞神經系統的功能，可提高胃酸和消化液的分泌量，使人體腸胃對脂肪的消化和吸收能力增加。
4、玉米
減肥原理：玉米屬於粗糧，其中含有豐盛的粗纖維，幾乎是大米的10倍之多，食用時能增強飽腹感。而且還含有大批的鎂，有效贊助加強腸壁的蠕動，預防便秘，促進老舊廢料的排泄。
推薦食法：玉米沙拉。不要添加沙拉醬，因為沙拉醬熱量高容易致肥，想要口感好可以用酸奶取代之。
好多食品方面的專家都提倡使用玉米油，因為它的脂肪含量比較少，食用能夠降血脂。減肥就更加適合了，早餐的時候吃幾根玉米，營養健康，清腸排毒還瘦身。如果你是便秘引起的肥胖的話那就更加要多吃點玉米啦，這樣你會發現吃了玉米之後上廁所的次數越來越多，便秘解決了，那減肥肯定也能取得成效。
5、洋蔥
減肥原理：洋蔥幾乎不含半點脂肪，有消脂減重的功效。每週攝取足夠洋蔥的人，纖溶活性(溶解纖維使血液循環變得順暢)最高，可以達到清血排毒作用。
推薦食法：醋洋蔥。喝醋減肥法大家都知道啦，在煮洋蔥時加入適量醋更加有助減肥，大家不妨試試。
洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便秘情況。洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”的物質，這是目前所知最有效的天然抗癌物質之一，它能阻止體內的生物化學機製出現變異，控制癌細胞的生長，從而具有防癌抗癌作用;洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。
6、土豆
減肥原理：土豆只含有0.1%的脂肪，是所有充飢食物望塵莫及的。多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉，不知不覺間就甩去了贅肉。它還富含柔軟的膳食纖維，能讓人產生飽腹感，避免熱量超標。
推薦食法：涼拌土豆絲時，只要把土豆在水裡焯一下就可以了
吃土豆不必擔心營養單一，有損健康。土豆含的優質蛋白首屈一指，無論是營養價值還是保健功能，都不在黃豆之下;即便是人體需要的其他營養素如碳水化合物、各種維生素、礦物質等，它也比米面更全面。土豆含水量高達70%以上，真正的澱粉含量不過20%左右。
專題：【減肥】 【減肥食物】 【減肥方法】
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