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蘆薈減肥食譜 治療便秘擺脫肥胖

2016年07月16日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】蘆薈不僅能美容,同時也是治療便秘的好方法,許多mm之所以發胖,根本原因在於便秘,因為便秘導致肚子變大,腰腹贅肉多。趕緊來學學蘆薈減肥食譜。

  蘆薈能有效治療便秘

  便秘其實是導致很多人肥胖的原因之一。而這些人大部分的肚子都顯得很大。蘆薈中的蘆薈大黃素甙(aloin)、蘆薈大黃素(emodin)等有效成分起著增進食慾、大腸緩洩作用。

  蘆薈是治療實熱型便秘比較有效的藥物,蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素,能有效地刺激大腸蠕動,從而有效改善腸胃功能不佳、便秘等症狀,並可排毒去火、補虛養顏。

  因此,自古以來蘆薈就一直作為最好的緩瀉劑而受到人們的稱許,可以說,蘆薈是治療便秘的特效藥。

  一、蘆薈菜譜

  特點:香酥,清熱,營養(花生中蛋白質易水解被人體吸收)。

  主料:生花生500克。

  輔料:蘆薈,甜椒片,芫荽

  調料:食鹽

  做法:

  1、剔除霉變、發芽的花生,洗淨花生,放入清水用小火煨,直至齒咬噴香酥軟粉碎,加鹽調節口感,傾倒去花生汁水,裝盤。

  2、取出蘆薈葉肉20克,煮燒後取出,切成丁塊,鋪擺在花生上。

  3、紅色甜椒切成菱形片組成樹葉,菱形尖端對準圓心,周邊擺放芫荽綠葉。

  二、涼拌蘆薈

  特點:這是一道清爽可口的涼拌菜,在食慾不振或夏天胃口不佳時,亦能佐餐。

  主料:新鮮蘆薈葉3厘米,海蜇皮20克

  輔料:小黃瓜3厘米

  調料:麻油,醋,醬油,鹽

  做法:

  1、將蘆薈葉用開水燙過,切成可看到果凍的圓形;用水將海蜇皮的鹽分去除,黃瓜切成絲。

  2、再將上述材料擺放盤中,淋上調有麻油的醋,即可食用。

  三、蘆薈蘿蔔泥

  特點:這是一道以蘿蔔辛味搭配蘆薈苦味的特殊食譜,而這種吃法應該比較容易入口。

  主料:白蘿蔔4厘米

  輔料:新鮮蘆薈葉3厘米,海苔

  調料:麻油,醬油,鹽

  做法:

  1、將3厘米的新鮮蘆薈葉仔細洗淨,去刺擦成泥;

  2、再將白蘿蔔洗淨後擦成泥,絞搾後把蘆薈泥鋪在蘿蔔泥上,撒上及醬油就可食用。

專題:【蘆薈】 【減肥食譜】 【便秘】


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