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紅酒奶酪減肥法 讓你3周瘦18斤

2016年07月31日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】根據最新的調查報告,每天攝取固定的鈣質會讓你加速減肥,因此高熱量的奶酪竟成了最新的減肥極品。而最近的紅酒奶酪減肥法,可謂紅遍網絡。

  奶酪減肥原理

  奶酪成份與母乳比例接近,外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收,且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸,可提升脂肪代謝率。

  紅酒奶酪減肥方法:

  睡覺前喝一小杯紅酒,是小茶杯的量,再配上一片至兩片的奶酪。

  詳細:全脂高鈣奶酪配紅酒減肥法,可以提高代謝率,有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分鐘內,吃1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c。的紅酒,3周可瘦7公斤。

  材料:起司1-2片或者50g 乳酪含中短鏈脂肪酸、蛋白質及鈣質等,能有效促進新陳代謝,提高甲狀腺功能,以達到燃燒脂肪效用。

  紅酒50-100c.c. 紅酒含酒精、酪胺酸等成份,產熱效果好,能促進新陳代謝,且熱量不會被人體儲存。

  怎樣選擇奶酪

  減重醫師表示,一般市面上的奶酪品牌有很多種,要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低,及自然發酵或煙熏口味的奶酪。而不可選擇加工多、有添加口味,如草莓、檸檬、藍莓等奶酪。根據醫師說明,全脂高鈣奶酪可減肥,到超市選擇5種起司,並由醫師評鑒1包奶酪以100g為單位,糖份在5g以下、脂質在25g以上,就是可以用來減肥的奶酪。

  紅酒奶酪減肥方法可以助眠

  減重醫師建議,睡前30分內吃起司配紅酒減肥法,主要是紅酒含酒精,可幫助入眠。而睡眠時代謝慢、體溫低,吃起司和喝紅酒,可產熱,並加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內脂肪,以達到瘦身效用。

  營養專家建議

  1.控制飲食效果更好

  基本上,起司含蛋白質和脂質;紅酒含酒精,都具有產熱作用,且可讓血糖上升。1-2片的起司加紅酒,熱量很低,才129卡,又加上飲食的控制,就更容易減重。

  2.對紅酒過敏者不適用

  奶酪配紅酒減肥法,有利於燃燒腰腹和臀部脂肪,對於想瘦這些部位的人,可以嘗試。 另外,除不喜歡起司和乳酪,或對紅酒過敏的人不適合使用之外,任何體質都適合使用這種減肥法。

  小編提示:

  紅酒奶酪減肥方法並不適合每個人。酒的美容作用肯定不比果汁,但熱量絕對甚於果汁。而且,酒總是散發著難以抗拒的誘惑,讓人在不知不覺中攝入很多。

  對於那些應酬多的人,最好的飲料是烏龍茶。女孩子還是多喝鮮果汁吧!減肥效果一流。

  另外,也可以服用一些富含維生素B的營養食品,因為國內外多年的研究表明,維生素B可以燃燒人身上多餘的脂肪,並且將這些脂肪產生的熱量提供給人體,使人工作和學習精力充沛。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【快速減肥】


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