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4個時間段選對食物 加倍燃燒脂肪

2016年08月15日 減肥食譜 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】想要瘦身的美女必須採取1日3餐減少食用量,然後通過加餐的方法保證能量供給。當然在減肥時要選對時間段,更要選對食物,這樣才能加倍燃燒脂肪。

  7:00-9:00:含鈣食物

  攝入300 nag的鈣質可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,會多減去81%。

  10:00-11:00:杏仁

  吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點杏仁,熱量的攝入就會減少333卡。

  14:00-16:00:蜂蜜

  蜂蜜能夠在飲用後的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水平,並保持2個小時,同時降低你的飢餓感。

  20:00-21:00:椰子

  椰子是自然界最好的一種脂肪酸來源,這種脂肪酸能將肝臟燃燒熱量的速度提高50%。

專題:【減肥】 【減肥食物】 【減肥方法】


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