3日黃瓜雞蛋減肥食譜 輕鬆瘦6斤 | 台灣美容網

 

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3日黃瓜雞蛋減肥食譜 輕鬆瘦6斤

2016年08月20日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】不知道有沒有減肥MM嘗試過黃瓜雞蛋減肥法呢?下面這篇文章是一位減肥達人為大家分享的三日黃瓜雞蛋減肥食譜,只需要堅持三天,合理搭配,輕鬆瘦6斤。

  達人分享黃瓜雞蛋減肥法

  第一天

  早起:特濃黑咖啡半杯

  上午:黃瓜一根 茶葉蛋一個

  中午:西紅柿兩個 茶葉蛋一個

  晚上:黃瓜一個 茶葉蛋一個 玫瑰花蜂蜜茶一杯  不加糖茉香綠茶一杯

  遊泳一小時

  第二天

  早起:特濃黑咖啡半杯

  早上:黃瓜一根 茶葉蛋一個 普洱茶一杯

  中午:西紅柿一個 茶葉蛋一個

  下午:伊利原味味濃酸牛奶一杯100g

  晚餐:玉米一根  茶葉蛋一個

  晚上:伊利原味味濃酸牛奶一杯100g

  逛街一晚上

  第三天

  早起:特濃黑咖啡半杯

  早餐:黃瓜一根(好大,吃不完,下次可以挑小的了) 茶葉蛋一個

  中餐:玉米一根 茶葉蛋一個

  晚餐:黃瓜一根 (還是沒吃完) 茶葉蛋一個

  渴了就喝普洱茶。跑步10圈,累計4000米

  這裡說下跑步堅持下去的方法。調整呼吸,深深吸氣然後呼氣,一定要均勻。吸氣的守候感覺腹部最大限度的膨脹。跑完預定的量之後慢走兩圈,再做拉伸運動。

專題:【黃瓜雞蛋減肥法】 【減肥食譜】


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