DIY水果減肥食譜 一周快速瘦10斤 | 台灣美容網

 

A-A+

DIY水果減肥食譜 一周快速瘦10斤

2016年11月14日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】想要吃出美麗姣好的身材嗎?不妨試試水果減肥法吧。自己動手diy水果減肥食譜,既能補充體內所需的元素,又能達到瘦身的效果,兩全其美呢。

  第一天

  早餐:全麥吐司1片+ 牛奶1杯+ 蘋果1個

  午餐:米飯半碗+ 水煮青菜+ +絲瓜湯+梨1個

  晚餐:米飯半碗+炒四季豆+白蘿蔔湯+番茄1

  第二天

  早餐:三明治1份+益力多1瓶+番茄1個

  午餐:齋面1碗+水煮青菜+蘋果1個

  晚餐:米飯半碗+涼拌西洋芹菜+味噌湯+楊桃1個

  第三天

  早餐:白煮蛋1個+豆漿1杯+大番茄1個

  午餐:雜米飯半碗+炒草菇+冬瓜湯1碗+橙1個

  晚餐:糙米飯半碗+水煮青菜+金針湯+獼猴桃1個

  第四天

  早餐:皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟

  午餐:鮪魚三明治1個+青菜沙拉1盤+蘋果1個

  晚餐:糙米飯半碗+水煮菜心+冬瓜湯+梨1個

  第五天

  早餐:水果沙拉1份+ 白煮蛋1個

  午餐:雜米飯半碗+涼拌黃瓜+白蘿蔔湯+橙1個

  晚餐:糙米飯半碗+炒豆苗+絲瓜湯+小番茄 8個

  第六天

  早餐:玉米1個+白粥1碗+櫻桃4個

  午餐:糙米飯半碗+涼拌西洋芹菜+菠菜湯+楊桃1個

  晚餐:糙米飯半碗+炒芥蘭+清燉香菇排骨湯+蘋果1個

  第七天

  早餐:全麥吐司2片+ 蒸蛋+小番茄4個

  午餐:齋面1碗+水煮青菜+涼拌小黃瓜+蘋果1個

  晚餐:糙米飯半碗+水煮菠菜+苦瓜湯+奇異果1個

專題:【水果減肥】 【減肥食譜】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!