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神奇減肥功效 自製3款減肥果汁

2017年01月24日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】喜歡喝水果的果汁嗎?那不妨自己動手自製水果減肥果汁。水果茶減肥自然成為最熱門的方法,那到底哪些水果有減肥功效呢?一起和小編來看看吧。

      秋天應該選擇寒性比較弱但本身不是熱性的水果來作為主料,搭配的蔬菜也應該與水果的性質相同。這樣才不會出現衝突的現象,小編選用秋季最受歡迎的西柚、橙子、蘋果搭配黃瓜、番茄、萵筍,新鮮的配搭究竟有怎樣神奇的減肥功效?趕緊來看看吧。

搭配一:西柚+黃瓜

搭配一:西柚+黃瓜

  搭配一:西柚+黃瓜

  製作:選用半個西柚和1根黃瓜,洗淨去皮後切小塊,一同放入搾汁機中搾取。過濾掉果汁的渣和泡沫,將果汁倒出放入半勺蜂蜜即可直接飲用。口感略酸,帶有黃瓜的清香和蜂蜜的滋潤感,非常適合偏愛酸味口感的女生飲用。

  效果:西柚中的水溶性維生素非常豐富,它特有的維生素P能細化毛孔去除肌膚表層角質,令皮膚白皙美麗,同時豐富的果酸能抑制人過多的食慾,尤其是對油膩食物的慾望將會大幅降低。搭配清爽的黃瓜也是為了增添口感,改善西柚的酸澀味,黃瓜還能清熱解毒,很適合秋季食用。

搭配二:橙子+番茄

搭配二:橙子+番茄

 

  搭配二:橙子+番茄

  製作:選用1個橙子和2個小番茄,橙子洗淨後去皮切塊放入搾汁機,西紅柿洗淨後切小一同放入,搾汁後倒出即可直接飲用。記得不要再添加甜味的附加品,因為橙子和番茄的果酸會被甜味的食物破壞,進而影響減肥效果。

  效果:橙子富含維生素C和果酸,番茄的茄紅素和果酸含量也很高,兩者搭配起來能有效改善腸胃運動情況,幫助排出毒素和宿便。同時加速血液循環,清除血液中多餘的脂肪顆粒和膽固醇顆粒,減少血液粘稠度。這道飲品最好在飯後1小時飲用,不要空腹喝哦。

搭配三:蘋果+萵筍

搭配三:蘋果+萵筍

 

  搭配三:蘋果+萵筍

  製作:選用1個蘋果去核去皮切小塊,再選用1根萵筍,同樣去皮切小塊放入搾汁機搾取。因為萵筍含有纖維質,所以需要過濾之後再飲用。可以添加少許蜂蜜作為調味品,因為萵筍的味道較為苦澀,添加蜂蜜有助改善口感。

  效果:蘋果果酸豐富,而且含有豐富的果糖,能組織能量轉化為脂肪存儲起來。萵筍中含有豐富的纖維素,這種獨特的苦味食物口感清新,能夠清熱解毒、消除內熱、纖維素還能促進腸胃運動。所以這杯果茶適用於早晨飲用,能幫助排毒哦。

專題:【減肥方法】 【減肥食物】 【水果減肥法】


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